婚礼当天要考虑的事情非常多，除了提前瘦身塑形，还要操心发型妆容。有一点你可能没有想到，婚礼前吃什么？很多人为了补充能量，会在早上摄入高能量食物，以保证这劳累（但是幸福）的一天精力充沛。但是你想不到的是，某些食物会偷偷增加你的腰围、让你腹部肿胀，甚至让你脸看起来更肿。我们盘点的这10类食物，在婚礼的前一天尽量不要碰，做最完美的新娘，接着往下看。 无糖的任何食物 人造甜味剂比如山梨醇或阿斯巴甜是人体很难代谢掉的成分，无糖碳酸饮料则是双倍危险，因为除了摄入人造甜味剂，它们还会产生气体，你肯定不希望在说“I Do”的时候伴随着打嗝声吧。 生蔬菜 超级食物会让你超级膨胀。十字花科的蔬菜比如花菜、羽衣甘蓝和西兰花，它们富含纤维素，这是一种我们的胃要努力去消化的组织。婚礼前考虑换成水分充足的蔬菜比如青菜、黄瓜或者芦笋，它们是利尿的，所以反而能帮你排出身体里多余的水分。 芝士 根据英国的一项健康调查，英国产的切德干酪（Cheddar）同样重量含有的盐分比薯片还多，而山乳酪甚至比海水还咸。如果芝士是你ide最爱，那么选择低盐的那种代替，过多摄入盐分让你的身体和脸水肿。 红酒 当然，啤酒会让你的腰围膨胀，那么来杯红葡萄酒？打开的红酒包含未发酵的酵母菌，一种臭名昭著的膨胀物。“因为它们经过较少的加工环节，这些成分尤其的不好，”Keller说道，“酒会让肚子和脸膨胀，所以等到婚礼结束后的祝酒环节再喝吧。” 用吸管喝牛奶 尽管在医疗领域对于牛奶是不是会引起胀气存在争议，但是医生Frank Lipman确信这一点。这要怪牛奶里难以消化的奶蛋白质，加入用吸管喝牛奶或以牛奶为成分的其他饮料，那就是在找双倍的麻烦。为什么？因为你用吸管的时候空气也伴随着液体跑到你的胃里去了。 甜甜圈 好吧，甜甜圈可能不能把你怎么样。但是你要知道，太甜的烘焙食物会把你变成大胖妞没商量。糖分会让你的身体水肿和胀气。 口香糖 丢掉那些薄荷口香糖！伴随着你的咀嚼，你一直在吞咽着空气，这会导致胃腹部胀气。你不想让穿着婚纱的时候膨胀的小腹被七大姑八大姨猜测是不是已经怀孕了吧！ 燕麦棒 含有太高的碳水化合物和糖分的燕麦棒绝对不是早餐或者零食的健康选择。市面上出售的普通燕麦棒里含有的超高糖分，会拉高你的胰岛素水平，让你更加渴望摄入糖分。碳水化合物也会让你腹胀，某些种类尤其是小麦、黑麦和大麦，都非常难以消化。 果脯 理论上，这些果脯是完美的零食选择，它们富含维他命和矿物质。但是Torres告诉我们：“它们含浓缩的果糖，这是一种容易让你水肿和胀气的成分。”所以婚礼前，还是避免吃它们吧。 咖啡或者其他碳酸饮料 每天下午四点就往星巴克跑不仅扰乱你的睡眠，还会容易让你的体质变酸，而这容易让腹部肿胀。”专家Caffeine告诉我们。“有控制的摄入咖啡，既能满足你的咖啡瘾，也能让你更加好的focus在工作上。但是一天最好不要超过一杯，否则会让你身体变酸。你的身体越酸，你越容易发胖。”
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