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往往会询问自己是“热底”或“寒底”，不同体质的人，在帮助身体进行新陈代谢时亦需要使用不同的方法，能坚持戒口，身行自然也能保持至fit状态。 ◆ Ａ组 得分 1. 早上起床眼有眼屎（1） 2. 早上起床觉得嘴巴很苦（1） 3. 经常生痱子（1） 4. 有便秘困扰（1） 5. 胸口经常郁闷（1） 6. 经常喉咙痛（1） 7. 有口臭（1） 8. 容易发脾气（1） 9. 经常头痛（2） 10.眼睛常有血丝（2） 11.容易长痘痘（2） 12.经常流鼻血（2） 13.有痔疮（2） 14.是肝炎带原者（3） 15.指甲变黑或容易折断（4） ※ 得分总计（ ） ◆ Ｂ组 得分 1. 经常有黑眼圈（1） 2. 经常喉咙沙哑（1） 3. 经常口干舌燥（1） 4. 记忆力很差（1） 5. 经常心慌意乱（1） 6. 冬天手脚会冰冷（1） 7. 鼻子会过敏（1） 8. 容易鼻塞（1） 9. 头发稀疏或容易掉头发（2） 10.小便频密或夜间会起来上厕所（2） 11.会耳鸣（2） 12.经常头晕（2） 13.经常腰酸背痛（2） 14.经常失眠（3） 15.经常手脚肿大（4） ※ 得分总计（ ） 解析如下： ◆ Ａ组 1.〉低于３分：身体好像铁打的，有机会成为人瑞。 2.〉４～ １４分：身体常会觉得燥热，洗澡的水温可以稍微降低。 3.〉１５ ～ ２５分：身体状况响起警讯，肝脏功能不佳，最好去医院做个健康检查。 ◆ B组 1.〉低于３分：有良好饮食习惯，要生病也是别人先，不太会轮到你。 2.〉４～ １４分：身体虚弱，可考虑食补。 3.〉１５ ～ ２５分：身体太虚弱，容易患有肾脏、内分泌之类的毛病，赶快去医院彻底检查。 A组分数高过Ｂ组者，体质属燥热，即俗称的热底。忌辣淑、菸酒、咖啡，要多吃水果。多吃芦荟、柠檬这类清凉退火的食物可以消消火气。 Ｂ组分数高过Ａ组者，体质虚弱，即俗称的寒底。忌喝冰凉的冷饮，太寒的东西都不要多吃，最好多吃红枣、四物、红豆、姜汁这种补气血的食品。 热底 疾病：热底的人一般会口干舌燥，易烦躁，情绪容易波动，因此容易导致失眠，甚至痤疮的形成，加上热底的人易便秘，消化系统的问题就会比较多。 预防方法：首先要舒缓情绪，改变自己性急的态度。 建议饮食：平常多吃蔬果，少吃肥腻煎炒或味道太浓的食物，及多吃凉性水果如西瓜、水梨、香蕉、芒果、莲藕、番茄、黄瓜等等。 寒底 疾病：寒底的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能下降，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，白带比较多，月经经常推迟而且多有血块，易导致不育。 预防方法：平常应多加衣服，尤其是在多风，季节转变的时候，以避免着凉。平时注意有适量运动，作息定时。 建议饮食：尽量戒吃生冷冰冻食物，如鱼生刺身，生冷蔬果沙律等，另外可多吃韭菜，因是很好的补养食品，热汤可加入肉桂、生姜、大枣、党参，或于冬天多喝羊肉汤。
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