美味低卡甜点－煎香蕉

2-1-2013 10:17 AM| 发布者: 佳礼记者 | 评论: 0|原作者: my_Future

摘要: 喜欢吃甜食，喜欢吃炸香蕉。不过炸香蕉的热量可不是普通的高呀～结果发现了煎香蕉，自己尝试了，即简单又美味，在这里与大家分享。

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材料
香蕉随意
面粉蛋面包削／燕麦削
柠檬蜂蜜

做法
喜欢吃甜食，喜欢吃炸香蕉。不过炸香蕉的热量可不是普通的高呀～结果发现了煎香蕉，自己尝试了，即简单又美味，在这里与大家分享。

1. 将香蕉去皮，切半及切断；蛋打散
2. 将面粉、蛋液和面包削分别放在三个盘子上顺序排列
3. 去皮的香蕉裹上面粉，适度把面粉压在香蕉肉上，然后裹上蛋液，最后是面包削
（我没有面包削，所以用燕麦削，感觉更香更健康）
4. 平锅上抹少许油，中火煎香蕉至均匀的金黄色
（放多油会比较香，不过要求低卡的话就不行哦～放少油煎出来的香蕉酥脆，也不赖）
5. 把蜂蜜加上适量的柠檬汁, 淋在热腾腾的香蕉上即可 <3

＊煎过的香蕉比原本的香蕉来得更香甜，放上清新的柠檬蜂蜜可以中和煎香蕉的甜腻。柠檬口味的优格冰淇淋冷热搭配更佳！

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