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海鲜芝士焗饭

5-10-2012 11:32 AM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 41|原作者: 希望3

摘要: 做法:1. 煮熟的白饭可以炒炒,也可以就让它白着。铺在容器底部。不要太少也不要太多 2. 把黄油 ...
用料  


9.jpg

海鲜(如虾仁)          
碎芝士条
罐头奶油蘑菇        
白饭
玉米粒        
牛奶
盐          
黄油

做法:
1. 煮熟的白饭可以炒炒,也可以就让它白着。铺在容器底部。不要太少也不要太多
2. 把黄油在锅内化开
3. 罐头奶油蘑菇倒进锅里加热,添一些牛奶进去。玉米粒也放进去。最后放海鲜,再放一点盐调味。煮一会儿
4. 做好的汤汁浇在白饭上
5. 将碎芝士条密密地洒在上面
6. 放入烤箱。没烤箱貌似微波炉也可以。我只用烤箱做过
7. 看到芝士化开成上图的样子就好了!应该是15分钟左右

----------
芝士有什么食用疗效?

奶酪是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极.

吃芝士的好处:

高的精华部分,被誉为乳品中的’黄金“。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素,独特的发酵工艺,使其营养的吸收率达到了96%—98%。    

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。   

奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。   

奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻。   

奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。





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最新评论

引用 希望3 4-10-2012 12:17 PM
我爱焗饭
引用 shironu 4-10-2012 12:21 PM
好棒哦~ 多谢分享… 还有说明奶酪的好处
引用 promqueen 4-10-2012 12:50 PM
不错不错。
引用 emusician 4-10-2012 01:54 PM
promqueen 发表于 4-10-2012 12:50 PM
不错不错。

因为你喜欢海鲜又喜欢芝士
引用 gitinng 4-10-2012 02:03 PM
好美味啊!
引用 promqueen 4-10-2012 02:27 PM
emusician 发表于 4-10-2012 01:54 PM
因为你喜欢海鲜又喜欢芝士

这个你喜欢吗?
引用 emusician 4-10-2012 02:28 PM
promqueen 发表于 4-10-2012 02:27 PM
这个你喜欢吗?

还算喜欢,不过更喜欢西班牙海鲜饭~
引用 心儿飞 4-10-2012 02:32 PM
请问什么是黄油?罐头奶油蘑菇是指汤/ 煮意大利面的浆料?
引用 promqueen 4-10-2012 02:41 PM
emusician 发表于 4-10-2012 02:28 PM
还算喜欢,不过更喜欢西班牙海鲜饭~

你吃的西班牙海鲜饭是怎样的?


引用 emusician 4-10-2012 02:45 PM
promqueen 发表于 4-10-2012 02:41 PM
你吃的西班牙海鲜饭是怎样的?

类似焗饭,但没有芝士,简单调味下饭很鲜甜,海鲜也很嫩~
你一定会很喜欢的~

引用 promqueen 4-10-2012 02:46 PM
emusician 发表于 4-10-2012 02:45 PM
类似焗饭,但没有芝士,简单调味下饭很鲜甜,海鲜也很嫩~
你一定会很喜欢的~

你去西班牙吃的?
引用 幸福小魔女 4-10-2012 02:47 PM
请问楼主那个罐头奶油蘑菇是什么牌子的和在哪里可以买到?
引用 emusician 4-10-2012 02:49 PM
promqueen 发表于 4-10-2012 02:46 PM
你去西班牙吃的?

我也希望是在西班牙吃不过只是在这里的某餐厅而已,但是隔了很久,不太有印象是哪家了
引用 promqueen 4-10-2012 02:59 PM
emusician 发表于 4-10-2012 02:49 PM
我也希望是在西班牙吃不过只是在这里的某餐厅而已,但是隔了很久,不太有印象是哪家了

我只吃过葡萄牙海鲜饭
引用 emusician 4-10-2012 02:59 PM
promqueen 发表于 4-10-2012 02:59 PM
我只吃过葡萄牙海鲜饭

是怎样的?哪里吃?
引用 promqueen 4-10-2012 03:06 PM
emusician 发表于 4-10-2012 02:59 PM
是怎样的?哪里吃?

海鲜饭放进番茄汤里面吃的,在葡萄牙吃
引用 emusician 4-10-2012 03:09 PM
promqueen 发表于 4-10-2012 03:06 PM
海鲜饭放进番茄汤里面吃的,在葡萄牙吃

听起来不错哦,那以后带我去葡萄牙吃啦~
引用 promqueen 4-10-2012 03:11 PM
emusician 发表于 4-10-2012 03:09 PM
听起来不错哦,那以后带我去葡萄牙吃啦~

好的好的,我当导游,带你们两个一起去吃。
引用 emusician 4-10-2012 03:12 PM
promqueen 发表于 4-10-2012 03:11 PM
好的好的,我当导游,带你们两个一起去吃。

我们两个?就我一个而已哦

查看全部评论(41)


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