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上一篇讲孕妇养成运动习惯有很多好处，这一次就来聊聊孕期在饮食和生活上应该注意的事： 饮食上： 1. 少量多餐。2. 避免食用生的食物。因为生的食物上可能有弓形虫病Toxoplasmosis或李斯特菌Listeria，会对胎儿的脑部、听觉、视觉产生影响。 3. 均衡饮食，避免高热量、高脂肪的食物。 1. 保持平常心，怀孕是好事，不需过多“Pantang”给自己带来不必要的压力。 2. 维持健康的生活方式，包括运动、健康饮食、不抽烟不喝酒，基本上不需要过分忧虑。 3. 夫妇有足够的心理准备和计划。 4. 保持心情愉快和乐观。 5. 定期到妇产科医生处做检查。 6. 孕妇如果做长途飞机时应多走动，补充足够的水分。  余清武医生 Dr. Eee Ching Woo 妇产科专科医生，余医生妇产专科诊所 Consultant Obstetrician & Gynaecologist, Dr. Eee Women Specialist Clinic |
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