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好莱坞男星 Josh Brolin （乔许布洛林）近来接连在《Avengers: Infinity War》饰演”Thanos”，又在《Deadpool 2》扮演“Cable”，现年50岁的他为了将角色诠释完美，在开拍前逼自己瘦身、禁甜食，过去曾在短短2天减掉10公斤，相当敬业有毅力，大变身也让网友感到相当敬佩。
 BEFORE！（图下载自Josh Brolin's IG） Josh Brolin身高约178公分，知道自己要扮演萨诺斯后，需要在11周内甩掉赘肉，练出一点身材，便戒掉最爱吃的甜甜圈、巧克力等甜食！就连面包、义大利面等碳水化合物都不能吃，以少量多餐的方式进食，只吃鱼肉、青菜、水、蛋白质，他也推荐藜麦、蘑菇都是不错的食物。  AFTER！（图下载自Josh Brolin's IG） 即使需要快速获得健身效果，Josh Brolin仍不会因此服用药物，而是积极上健身房运动，在教练的指导下，他每个星期锻炼5天，每天至少2个小时。 当中包括1个小时15分钟的重训，30分钟的有氧，15分钟的伸展，如果太久没有运动的人，他不建议马上做太重的重量，而是要循序渐进，最后他如果一天不运动，还会感觉不对劲。  果然是魔鬼式训练！（图下载自Josh Brolin's IG） 其实他过去受访时便透露，自己曾在2天内瘦了10公斤。  瞬间变壮了！（图下载自Josh Brolin's IG）  使出“洪荒之力”来健身啊！（图下载自Josh Brolin's IG）
Josh Brolin这1年多来经常在IG分享健身照，过去带有中年大叔的发福身材已不复见，减去手臂、胸部、腹部的肥肉，努力的成果换来健壮的肌肉，让他在大银幕上更具说服力，成功拓展不一样的演艺路。 |
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