明明睡很饱！回笼觉为什么会更累？

15-5-2018 07:53 AM| 发布者: cari-kim | 评论: 2|原作者: KIM

摘要: 有时睡完回笼觉起床后会感觉到很累，甚至出现头晕、头疼的情况！

有时候起得太早，想睡个回笼觉补充睡眠，尤其在假日或周末，睡一场回笼觉更是一种享受，但是明明睡得比平常还多，为什么会有愈睡愈累的感觉？甚至睡太多还会头晕或头痛？

据《人民网》报导，每个人的睡眠时间有所不同，同样的时长，但有些人却没睡够也是正常的。这时睡个回笼觉，可以补充缺失的睡眠并不是什么坏事。

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但有时，睡完回笼觉起床后会感到很累，甚至出现头晕、头疼的情况，这主要是因为睡眠时间过长所致，也就是睡多了，所以影响到了人的精神和体力。

人在睡觉时，血液循环会减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力也相应减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。

“过长时间的睡眠易使血管过度收缩，拉扯神经末梢，进而引发头痛，这是大脑制止睡眠进一步进行的方式，也是导致睡多了头痛的主要原因。”

很多人早上都起不来，要如何能快速清醒？除了早点睡、不熬夜以外，韩国医师裴英洙指出，可以在睡前先把寝室窗帘拉开五到十公分。只要调整窗帘打开的程度，让自己从起床三十分钟前开始逐渐接收光线的变化，就能获得在晨光中神清气爽醒来的感觉。

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