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大家或多或少都有失眠的经验，就连小编这个嗜床如命的人都有试过；失眠就好像蛀牙、近视一样，常常令人感到极至痛恨却又无能为力，大家通常到了忍无可忍的地步也就只能去医院拿个安眠药。其实，有一个简单的方法能让我们痛快地告别失眠！ 台湾自然医学博士陈俊旭表示，面对失眠，许多人会选择使用安眠药，但安眠药的副作用大，除了会损伤大脑，造成脑部萎缩；也可能出现注意力不集中、记忆力减退、焦虑、忧郁、反应力变差、脑部功能退化等现象。在他多年研究并尝试过各种替代疗法后发现，有一个方法可帮助患者戒掉安眠药，那就是--- “逛街疗法”。  图片来源：网络
根据陈博士指出，逛街疗法几乎可以解决每一种失眠，甚至可让安眠药成瘾者慢慢脱离药物控制。 患者可以逛展览、逛市场、逛公园、快走、爬山或种菜，只要是各种持续性的收缩大肌肉的有氧运动，都有同样作用。 只要一、二夜睡得好之后，慢慢地就会养成晚上好睡的习惯，持续下去就能将过去错误的睡眠习惯、安眠药都断绝掉。 |
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