当即时通讯应用程序越来越普遍,当网络连接越来越方便时,这也意味着,你随时随地都可以“被找到”。现在的打工族,基本上工作与生活无法完美切割,毕竟下班后会不断接获上司的简讯,还需处理公事,所以不少人下班后也会留意手机,尤其是WhatsApp、面子书、微信等APP,深怕错过重要的讯息。 根据香港网络媒体《香港01》报道,临床心理学家指,下班后仍收到工作的讯息,会加剧焦虑情绪,因而得不到充分休息。而最关键的是,越有责任感的人,焦虑情况越严重,因为上司率先会对有责任感的员工“下手”! 香港精神科专科医生麦永接指出,他有一名年约30岁的白领求助者,因工作需要而几乎每日24小时处于“工作状态”。上司会无时无刻WhatsApp他,并希望得到他的即时回复,正因为这名求助者颇有责任感,所以时刻都在思考或处理工作上的事务,以致无法好好休息充电,最后不但身体健康亮红灯,开始出现口干、腹部不适、肌肉疼痛等症状,还确诊为混合焦虑及抑郁。 另一名临床心理学家陈雅文也说,原本已有焦虑情绪的员工,若在下班时还是不断收到上司的讯息,那么焦虑问题会越发严重。 “一般而言,这些人是较有责任感的人,他们不做会不安心。如果上司因为这点而不断向这些员工下手,恐怕适得其反,导致他们无法充分休息,最后累积成压力,进而影响身理和心理健康。” 如果你也是“有责任感一族”,不妨向上司反映反映,毕竟俗话说得好“休息是为了走更长的路”,一旦休息不足而对身体造成影响,那么到时要有责任感的处理事务都难啦!记得,平衡生活与工作很重要! |
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