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越多越多证据指向「含糖」食物，易造成三高、肥胖、代谢症状群。与“吃“的食物相较“喝”的含糖食物更容易让人在不知不觉间摄取过量的糖份，特别是加了苏打的「碳酸饮料」，对身体的危害远比想像中来得大。 据流行病学调查，45岁以上人群的代谢症候群盛行率，不论男女均高于3成，并随着年龄上升而增加。此外，研究显示，每天只要增加摄取360cc的含糖饮料，不仅罹患第二型糖尿病的风险提高83%，心血管疾病死亡风险更增加29%。 
 图片摘自网络 事实上，英国《每日电讯报》2015年就曾报导过，相关的研究多指向每周喝两杯含糖饮料，可能增加胰岛素负担，导致胰脏癌的风险增加1倍；而每天喝一杯碳酸饮料的男性，罹患摄护腺癌的风险也增加40%，由此可见，含糖饮料、碳酸饮料确实和罹癌风险脱不了关系。 |
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