 泡澡也有减肥美容保健的作用哩！(图片来源：uooyoo.com)
洗澡的作用原本是清洁身体及降温，但原来洗澡还有保健、养生、美容，甚至是减肥的效用呢！ 别的不说，先说热水澡。在摄氏37度左右的水中浸泡身体，据说能激活体内细胞，加速新陈代谢，并有效的促进汗液排出，从而达到瘦身效果。俗称三温暖的冷热水交替洗澡法，又可刺激血管一张一缩，从而增加血管的弹性，改善机体血液循环，有助代谢废弃物。 如果在洗澡水内加上不同东西，也能享有不同的保健效果。例如药浴、盐浴、酒浴甚至醋浴等等。快来看看有何功效吧！ ＊酒浴 用酒泡澡的感觉是否很浪漫？古今中外皆有“酒浴”的说法，因为酒浴可促进血液循环、疏通筋骨。一般上，东方人习惯用白酒或米酒；西方人则偏爱红酒或啤酒。 在保健效用方面，“白酒浴”能活血化瘀，疏经通络，让皮肤更滑腻柔软及富有光泽；“米酒浴”可舒缓皮肤病、神经痛和手脚冻伤； “红酒浴”能抗氧化，帮助肌肤快速吸收养分，使面色红润，美容效果奇佳；“啤酒浴”能使皮肤细嫩光滑，同时也能解除压力，降低血压，帮助睡眠。 但酒浴会使人体温升高，如果天气热就不太适宜。洗澡水的温度也不要太高，以免破坏酒中的营养成分。至于水和酒的比率就得看酒精浓度，一般来说，若是60度的白酒，就取5公升浴水加上200毫升的酒。但基于一些酒并不便宜，还是自己酌量吧！  啤酒浴能解除压力，降低血压，帮助睡眠。(图片来源：europerailstyle.hk) ＊盐浴 盐份含有丰富的矿物质，盐浴的方法也有好几种，可选择在天然的盐水湖中泡澡，或把食盐直接涂抹在肌肤上，过后再冲水。要享受盐水泡澡的，就把盐直接溶于浴缸的温水中就可以了。 食盐含氯，溶于水后，有助消炎杀菌，并恢复皮肤弹性、促进皮肤的新陈代谢。水和盐的一般比例是5公升浴水加上50克食盐即行。 ＊醋浴 健康的皮肤应当保持弱酸性，如果皮肤的平衡被打破，细菌就容易侵入造成皮肤病。醋浴可以消除皮肤表面的细菌、去除皮脂、软化角质，使分泌腺保持健康。醋中的氨基酸等物质被皮肤吸收后，也能修复劣质皮肤，促使汗腺和皮脂腺正常运作。 此外，醋浴能有效地消除疲劳、促进新陈代谢，同时有助于润肤红颜、头发乌黑、去头皮屑、疏通气血。份量上可在5公升浴水中加入100毫升的食用米醋。  药浴有助疏通筋骨关节，改善体内的水份分布和血液循环。(图片来源：uooyoo.com)
＊药浴 药浴的应用在中医学说上也有悠久的历史。泡浸在加上中药的温浴水里，皮肤能充分吸收中药精华成份，有助疏通筋骨关节，改善体内的水份分布和血液循环，进而起到祛病、护肤和美容的作用。 一般上，药材要先经煎煮滤渣后，将药汁加入浴水即可。药浴除了可采用植物性的草药类，也可采用矿物性的雄黄浴等等。但基于药性有不同的对治作用，要泡药浴前，最好先搞清楚自己的肤质情况。
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