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没时间运动的大家，看到网路健身狂人的照片，一定越看越难过！不要哭，这次我们搜集了四位女神级艺人的饮食妙招，靠喝汤、酱料搭配、定时定量吃等跌破眼镜的方法来瘦身，让你不再喊累～ 六月：吃东西的顺序很重要！  图片来源：网络
曾出书教人越吃越瘦的六月，生完第二胎Shiny后迅速恢复产前体重（47公斤)，令人羡慕得下巴都快掉下来了！不过，她可不是用什么激进减肥法，而是正常吃，快速瘦！ 1.先饮后食 六月提到，她每次吃饭都是「先饮后食」，先喝完流质后，再吃固体。不同于大部分人都是先吃饭再喝汤，如此一来会冲淡消化液，造成消化速度变慢、肠胃容易不适，饭后不要急著喝水，要等1个半到2个小时再喝，避免胃被撑大。 2.三餐正常吃 谈到大家常实行的减餐，六月表示，其实三餐都还是要照吃，维持正常的生理机能，但早餐要在起床1小时内就吃，一定要热的，不要吃像沙拉、冰饮等冷食，让胃受不了。中餐则要吃得丰盛、种类多，晚餐则是越简单越好。在睡前5小时吃，餐后不要再吃水果，当然宵夜是绝对禁止的。 贾静雯：用喝的瘦得有气色  图片来源：网络 除了有宝贝女儿加持，产后匀称曼妙的身材加上跟老公修杰楷持续热恋，应该就是她脸上散发幸福光芒的原因吧！不过，靠这两样之外，贾静雯也是靠吃来补身、瘦身的喔！ 1.不吃冰、喝红枣水 好气色就靠这两招 贾静雯三餐一定定时吃，让身体习惯吃饭的时间，而且为了肤质和气色还有女生最怕变胖的下半身，她可是再热也不碰冰品！另外，她还会自备红枣枸杞水或红枣黑糖水，以食补养好脸色，毕竟，只靠化妆品涂涂抹抹，哪能走到今天的女神之路呢？各位可得好好学习啦！ 2.喝对汤事半功倍 有些女生因为怕胖，就不敢喝汤，怕因为里头的盐分跟油过多导致水肿。但贾静雯说，其实只要喝对汤，例如用豆芽、洋葱、红萝卜加大骨汤提味的蔬菜汤，能吸收胶原蛋白又能有饱足感。一举两得，绝对逆龄保青春！ 隋棠：比怀孕前更瘦，功劳都归给老公  图片来源：网络
怀孕前就已经是众所周知的瘦，没想到在隋棠的世界哩，没有最瘦，只有更瘦！除了健身保持体态，老公Tony更教她用吃瘦身，让她身材趋近完美！（注：隋棠产后减下13公斤） 1.少淀粉、少油炸、高蛋白 隋棠说，真的没有不二法门了！维持身材就不可以三天晒网，两天捕鱼！要持之以恒！绝对不能吃油炸食物或是口味太过重的东西，太辣太咸都会造成身体的负担。而除了坚守饮食均衡，什么都要吃之外，不吃肉的她会大量摄取鱼肉来获得蛋白质，淀粉部分会以糙米饭、五谷米为主。 2.多喝水比什么都重要 糖分是女人的大忌！爱美想瘦的人记得随身携带水壶，装满温开水，或是想消水肿可以选择常温黑豆水或红豆水，总之，补充水分不乱抓饮料喝啦！ 安心亚：水煮餐靠「酱」，从此不再觉得恶心  图片来源：网络 话题华剧《狼王子》的女主角安心亚变美了！不是动了什么手脚，而是几个月来，她靠水煮餐大瘦特瘦。听起来好难喔，毕竟那是偶像明星才会做的事吧？但其实只要一点小技巧，水煮餐也会变成快乐美人餐哟！ 平淡无味，那就「酱」吃 为了要拍照时更好看，安心亚已经吃了好久的水煮便当，里头有秋葵、玉米笋等纤维度极高的蔬菜。可是大家也知道，水煮餐真的很乏味！还好安心亚教了我们一个小撇步，就是自制一种酱料，里头用一些薄盐酱油加上醋，然后葱蒜辣椒提味，这样酸酸辣辣会比较好入口。不喜欢吃酱油的人，也可用泰式酸辣酱代替，这样吃起来很爽口。 看完这些，别再觉得瘦身是件难事，其实只要节制、节制、节制就可以了！相信几个月后的你一定容光焕发，又健康又美，气色好的不像样！
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