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农历新年是与亲友团聚的时刻，也是一个关于食物、家庭和乐趣的季节。如果一个不小心吃太多了，体重很容易飙升，过年后又要为减肥而烦恼就不好啦！那么，佳节饮食和体重、健康之间，该如何考量、拿捏？小编有几个小贴士让你参考，让你无需在“先享受”还是“后受苦”之间做选择。
其实，只要简单的改变饮食习惯，便能让你在享用健康新年小吃的同时，又无后顾之忧。  只要简单地改变饮食习惯，便能让您在享用健康新年小吃的同时，又无后顾之忧。（图片来源：网络） 农历新年健康饮食指南 当你拜访亲友或在外用餐时，菜单不一定由你做主，但你还是可以做出更好、更健康的决定。 1.外出与亲友见面之前，先吃点健康小食，这样一来出去时，就不会吃得过饱。 2.跟别人拜年时，带一些健康小食与他们分享。橘子便是一种健康又美味的新年传统食物。 3.放慢速度。不论食物看起来多么美味，都应该细嚼慢咽，慢慢吃。你的身体可能需要20分钟才会意识到你已经饱了。放慢进食的速度，会让你吃得比较少，也能更享受所吃的食物。 4.喝清水或茶。茶和水是很好的饮料选择，两者的卡路里极低，甚至是没有卡路里。喝得越多，就会吃得越少。但要限制酒精的摄取量，避免不必要的卡路里和脂肪。 5.少吃开胃菜和零食，留肚子给主菜。记住了，每碗白米饭有超过240卡路里的热量。 6.选择更正确的零食。要抗拒从小就爱吃的零食是很困难的，吃一点喜欢的零食还可以，但不要过多。控制分量，并尝试以更健康的新年小食取而代之。 7.避免煎炸的食物和含有大量面粉或脂肪的菜肴。 8.不要忘记运动。农历新年是召集朋友和家人一起享受户外活动的最佳时机。 9.自制食品一般上更为健康，尝试做一些健康的农历新年小食吧！
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