 和生物钟作对熬夜不睡，带来的危害多不胜数。(图片来源：uooyoo.com)
很多人都听闻熬夜对身体健康不好，可是却不当一回事。一些是情势所逼(值夜班)，一些则是任意妄为(不舍得太早睡)。但如今竟连诺贝尔奖也带出这个讯息，则令人不得不重视了！ 在10月初，3名美国科学家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash以及Michael W. Young，凭著在“调节生物昼夜节律的分子机制”方面的成就，获得2017年诺贝尔生理学与医学奖。 根据《大纪元》的报导，该3名科学家发现人体有一个内部生物钟，能帮助生物预测和适应外界节奏规律。他们利用果蝇作为模式生物，分离出一个能控制日常生物节律的基因。并发现这种基因编码了一种蛋白质。这些蛋白质夜间在细胞中增加，白天则减少。此外科学家还发现了其他控制这种生物钟过程的蛋白质成员，这些成员类似于管理细胞内部维持生物节律时钟的发条。  这三名科学家发现“调节生物昼夜节律的分子机制”，获得2017年诺贝尔生理学与医学奖。(图片来源：cmtopdr.com) 这种昼夜节律使生物的生理机能适应于一天的不同时段，并会影响睡眠、行为、激素水平、体温和新陈代谢。有迹象表明，当人的生活方式和身体内生物钟出现慢性失调时，也会增加许多疾病的发生几率。 简单一点来说，顺著生理时钟来走就对了。白天该劳作时劳作，晚上该睡觉就睡觉。不要违背身体的自然规律。如果熬夜不睡，就是和生物钟作对，如此一来，患上各类疾病的风险就会大大增加！ 究竟熬夜有甚么危害？  熬夜会变丑，还会带来视力问题。(图片来源：ettoday.net) 对女性来说，熬夜最恐怖的是会变丑！除了有黑眼圈，眼睛还会浮肿、血丝密布。皮肤也会松弛下垂，长出更多皱纹。根据伦敦一项调查报告显示，如果一星期内每天减少两小时的睡眠，就会给外表带来严重影响。女性长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。此外，无论男女，长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。 往往在熬夜后的隔天，交感神经难以充分活跃，会使人没有精神、头昏脑胀、反应迟钝、注意力不能集中，甚至头晕头痛，日久就会记忆力减退及健忘，甚至还会出现神经衰弱、失眠等严重问题。 长期熬夜也会导致免疫系统失调，进而产生各种问题例如肾炎、红斑狼疮、类风湿性关节炎等等。也使人体处于亚健康状态，经常出现呼吸道与消化道疾病。 此外，熬夜也会造成斑秃、突发性耳聋、老年痴呆症、糖尿病、高血压，甚至增加患癌风险。因此若没事的话，还是早点睡吧！ |
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