胃酸倒流，小心7地雷食物让你更难受！

繁忙都市人饮食不定，胃病是现代人的文明病，而胃酸倒流是困扰多数人的问题。胃酸倒流时感觉让人难耐，有些人明知肠胃不好就是爱碰地雷食物，有些人则完全不懂自己为何会胃酸倒流，以致状况出现让人难以工作或就寝。

其实胃酸倒流和饮食及生活压力息息相关，除了要放慢生活步伐，如果能多注意少吃地雷食物，可以减缓给胃部带来的压力。

如果你一直面对胃酸的困扰，应噶避免吃以下7种地雷食物：

胃酸倒，小心7地雷是食物让你更难受！

1.巧克力

巧克力是许多人特别女性爱吃的食物，但是如果你面对胃酸倒流问题，最好是能减少把巧克力当零食。这是因为巧克力含咖啡因及刺激物如咖啡碱会引起胃酸倒流。而巧克力是高脂肪零食，脂肪难以被消化会增加胃消化压力，同时，巧克力含有的可可成分是抗氧化物，也是容易引发胃酸倒流问题。

2.煎炸食物

煎炸食物是现代人的最爱，但是这也是最容易导致“火烧心”的地雷食物。和巧克力一样，煎炸食物是高脂肪食物，大量的脂肪会刺激胃部释放更多胃酸助消化。而高脂肪食物也难以被消化，进一步增加了胃部压力。

3.酒

现代人应酬娱乐多，酒精也成为生活的一部分，但是无论是啤酒、红酒、白酒、香槟还是烈酒，这些都是会引起胃酸逆流的“凶手”，因为酒精多属酸性，刺激胃部分泌更多胃酸消化，增加胃酸逆流问题。

4.高脂肪食物

如以上所说，巧克力和煎炸食物是属高脂肪食物会导致胃酸倒流，但除了这两种，其实肉类本身也是难消化食物，在胃部逗留时间较长，也会增加胃部负担。因此，受胃酸倒流困扰者在饮食方面尽可能清淡，避免以肉类为主食。

5.咖啡因

咖啡是现代人喜欢的饮料，但是咖啡因也是导致食道括约肌松弛的饮料，因此应该减少饮用。不过如果你是一天一杯咖啡，情况不会那么糟，但如果你是无啡不欢，一天必须至少2杯以上，就必须要自我警惕。

6.高脂奶类制品

牛奶是营养饮料，但为何会导致胃酸倒流呢？如果你喜爱喝全脂牛奶，或者全脂芝士或乳酪，那么就要特别警惕避免睡前睡前饮/食用。因为当你睡觉时，胃部会释放大量胃酸导致增加胃酸倒流机率。

7.汽水

很多人胃酸倒流就很想喝冷饮或者来杯汽水让身体舒缓，但这其实是地雷！汽水中由二氧化碳形成的气泡会对胃部形成压力，如果你是饮用含咖啡因的汽水，情况会更糟糕，因此最好少饮为妙！