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你以为常做家务就是在运动?别傻了,那是两码事!

23-9-2017 09:30 AM| 发布者: 佳礼佳人 | 评论: 9|原作者: 戴讳瑜

摘要: 身体动起来和运动是两码事,两者之间的差别在在于……

【图片来源:网络



工作繁忙的女性常把家务视为做运动,殊不知这与锻炼身体的运动是两码事,因为所有没有强度的运动,都是在自我安慰


【图片来源:网络】


两者之间的差别在于做家务时,身体需保持一个固定的姿势,动作往往比较单一,都是身体的局部肌肉在反复运动,消耗能量不大,未必能减体重,所以难以形成全身运动,达成锻炼效果。


许多人做家务后常感到腰酸背痛,误以为这是“做运动”后的发射性效果,其实不然,主要是因为经常使用的局部肌肉、关节及骨骼,都处于持续性的紧张状态,导致容易产生疲劳感,时间长了会造成肌肉劳损。


【图片来源:网络



反观运动时会用到肢体各个部位,如骨骼、肌肉、关节等,主动让自己的全身都动起来。除健身房各种力量运动外,快走、慢跑、游泳、竞走、游泳、骑自行车、各种球类运动等都是很好的有氧运动。


只有运动才使我们健康,选择自己喜爱的运动除了可锻炼身体,也可增强免疫力 ,大大改善体质,让身体防御系统 变得更坚固,从此远离病魔!


资料来源:综合报导

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最新评论

引用 binkybinky 23-9-2017 10:06 AM
都知道了,劳动跟运动是两件事
引用 阿白 23-9-2017 04:04 PM
那么打高尔夫球是运动吗? 好像只是手部的局部运动, 玩多了还会肩膀酸痛
引用 5191 24-9-2017 12:25 PM
运动其实是劳动。
根据自己的体能,选择适合自己的方式。
家务其实也是一种全身运动,
像游泳。
引用 Mr.Bean 24-9-2017 12:50 PM
去南北大道那里跑步,从马来半岛最南端一直跑到最北端的玻璃市,想不瘦都难了,我想找一天试试。
引用 老猫.99 24-9-2017 03:25 PM
岂有此理, 把家里的女人都教精了,以后还有谁会做家务

就是要不断告诉他们做家务能减肥
引用 samsilence 24-9-2017 09:53 PM
都是不一样的~
引用 :》 25-9-2017 08:59 AM
又要工作又要做家务,还得教孩子们念书,何来时间运动?
引用 camel1213 25-9-2017 09:06 AM
又要工作又要做家务,还得教孩子们念书,何来时间运动?+100
引用 pinwheel 7-12-2017 11:08 AM
本帖最后由 pinwheel 于 7-12-2017 11:13 AM 编辑


家务倒没一直一个动作,我还以为是抽油井哦

查看全部评论(9)


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