大伙勤于运动,除了维持健康外,最大的目的肯定是要消耗卡路里,达至减磅作用。作为都市上班族的你,生活忙碌未必有大把时间运动甩油,所以懂得挑最能耗卡路里的运动非常重要。英国科学团队日前针对这个问题作了一项研究,结果发现连续打拳一个小时最能消耗热量。 研究发现,拳击之所以如此消耗热量是因为它大幅运用身体肌肉,即便是完成训练后还能持续消耗大卡一段时间,反倒是现代人热衷的gym未能大幅消耗热量,连续做一个小时的重量训练和有氧训练仅能消耗590卡路里。所以如果你想真正达至减重效果的话,戴起拳套击打沙包去呗! |
ADVERTISEMENT