偏头痛发作要人命！温水泡手可助纾缓

头痛发作是很可怕的，时隐时现的痛由沉稳到剧烈遍布整个头部，却又摸不著确实部位，痛起来真令人抓狂！比起头痛更要命的则是偏头痛。因为一般头痛可能只痛一天半天，在吞服止痛药后就会好。但偏头痛一旦痛起来可能会痛上好几天，并且是惯性发作，令人想起都怕。

中医讲师张群艳解说：偏头痛是血管神经性的疼痛，并有3个诱发因素，即血管、神经和激素。一般发作原因是头部的血管舒缩功能发生障碍引起。每次发病时都有明显诱因，严重可一个月平均发作4次。每次从4小时到72小时不等。

据悉，偏头痛病发前都会有预兆，在发作前24小时内，就会出现情绪不舒畅、容易生气、疲倦，情绪上也可能变得抑郁或异常兴奋。对外界的刺激很敏感，噪音、光线与气味都会造成很大的刺激。

疼痛的症状最常见是单边头痛为主，严重的还会有恶心想吐的感觉。在走动、上下楼梯或晃动头部时，都会加剧疼痛。

此外，激素的分泌对偏头痛大有影响，尤其雌激素与偏头痛之间也有很大联系。因此女性发病率比男性多3倍。女性在初经过后就会开始病发；在绝经过后由于雌激素减少，偏头痛症状也会开始消失。

张医师指出，女性雌激素分泌的多寡都和生活作息与饮食习惯有关。爱吃肉类脂肪的，会导至雌激素升高，较可能发生偏头痛。但是也有人因雌激素水平低而引发，情况因人而异，偏头痛大多数都是由于雌激素水平高低的突变敏感而引起的。

她也提供以下方法供偏头痛患者病发前期用作纾缓：

＊泡手法：

感觉偏头痛即将发作时，可用摄氏40度的温水来泡手半小时左右或直到缓解为止。如果过程中水温下降就要换水。这是对治血管性偏头痛的方法，因为当血管要扩张当际，温水泡手能让血液流向手部，纾缓紧张的血管。

＊冷热敷法：

感觉偏头痛将要发作时，可用热毛巾敷在可能发作的部位大约15-20分钟。若头痛已开始，有搏动或抽痛的感觉，代表血管开始扩张了，就要用冰冷的毛巾敷在患处15-20分钟。

＊戒口：

偏头痛患者要戒口，禁忌食物包括巧克力、乳酪和柑橘都有可能导致血管痉挛而引发头痛。另外还有腌制物、泡菜、香肠、代糖食品、红酒、冷水、止痛药等等都不宜食用。

在预防方面，要时刻保持心情愉快，避免过于劳累，注意保暖，避免受寒。女性也要注意月经生理期前后的调养。