6大要诀助你减低癌症复发的风险！

一些癌症病人在初次抗癌痊愈之后，不到几年又面对复发的情况，往往这个〞复发〞就会把癌患者的信心全盘打散。

其实很多时候癌症会复发，皆出于患者本身的忧虑与放不开。就如台北市立联合医院林森中医昆明院区院长许中华所指：有形的癌可以透过中西医共同治疗，但〞害怕复发〞的无形癌，就要靠放宽心来自我协助了。

许中华院长是在2017《康健杂志》〞癌症治疗心契机论坛〞中，说出预防癌症复发的关键。他在上万名癌症病例中发现，很多罹癌病人都把太多的责任和压力揽在自己身上。他们都为了某些执著没能好好照顾自己而再次赔上了健康。

他表示，唯有放下这些执著，才能真正与癌细胞和平相处。 除了学习放宽心，也要去反省患癌的原因，不要让恐惧掌控自己。 虽然患癌的先天基因是注定的，但后天因素则可以靠自己去改变。

许中华感叹，许多人没去找出为何患癌的原因，却想靠一些昂贵的保健品来改善。最后花了许多钱却无助康复。 他强调，治疗癌症一定要弄清楚自己的罹癌因子是什么。如果致癌因子没有调整，只单靠吃某些保健品怎可能会好？

许中华建议，想要超越存活年限而不让复发，除了接受正规医疗，也要让自己的心安定下来。〞正派的信仰、病友团体的支持、医师与家人的鼓励都能帮助病患远离恐惧，好好面对病痛。 〞

要减少癌症复发机会，不妨参考许中华提供的以下6个要诀：

 1检视自己有哪些坏习惯没有改。是否不再熬夜？有否改变饮食方式？有没有杜绝不好的生活作息？别再在治疗后又故态复萌。 

2是否有坚持进行对健康有益的事？在初初治癌也许会每天走一万步或定时睡眠，可别在治疗结束后就不再持续。

 3.不要太执著。要学会看淡事情，放下无谓的坚持，否则无助于维持健康。

 4.别把自己看得太重。很多时候总认为工作或家庭都少不了我们，即使再辛苦也要扛起事业和家庭的责任，因此往往累坏了自己。 

5.放空和自我反省。每天都要留一点时间给自己静下来，并去反省导至破坏健康的原因是甚么？是否有更正？ 

6.要善待自己。很多癌患者总要把家人和其他事放在前面，往往不优先考虑自己，一切都以别人为重。罹癌又治疗后，不值得再赔掉一次健康，要对自己好一些。

只要放宽心，静下来面对及改变自己，每个人都能减低癌症复发的机会。

资料来源：http://www.cancerinformation.com.hk/