放屁實際上是人體的正常生理反應，又被稱爲“排矢氣”，是人體將體内產生的廢物排出體外的過程。

人每天攝入的食物經過腸道消化和菌群分解后會產生氣體，一部分由打嗝排出，另一部分則需要靠肛門排出。也就是説，適量放屁有助於身體健康，如果有意無意的把屁憋回去，反倒對身體產生不利的影響。

一般情況下，人體腸胃工作一天產生的氣體，通過6~10個屁或者打嗝就能排完，由於個體差異這個數值實際上沒有標準。但如果突然放屁太多，就得考慮是不是腸胃出了問題，得復盤下自己近期的飲食狀況。

比如有的“上班族”爲了趕時間，早餐喜歡邊走邊吃，這種方式會導致空氣隨著進食動作進入胃腸道，引起胃腸道的脹氣，放屁量也就隨之增多。同理，吃太多會引起胃腸脹氣的食物，例如豆製品、西紅柿、酸奶、紅薯等，或是飲用了較多碳酸飲料，也都會出現放屁量增多的情況。

此外，有消化系統問題的人也會放屁比較多，因爲這類人的消化系統功能異常。

那麽如何才能減少放屁量呢？

①　不熬夜，不給内臟器官壓力，讓内臟器官獲得休息，充分完成排毒減負的過程；

②　不邊走路邊吃東西

③　盡量多吃溫熱的食物，少吃不容易消化的食物

④　多喝溫開水，少喝碳酸飲料

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參考文章：

《為什麼會一直放屁呢?原來是這4個原因，給你這2個建議!》

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