日志
10條「分鐘定律」，改變無數人
"思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定成敗。"
其實，它源自有「傳奇」之稱的本傑明·佛蘭克林的親身經歷。
為了改掉身上的種種毛病，他曾痛下決心，制定了10條習慣。
包括平常的一言一行，甚至把習慣的養成細化到每天、每一分鐘。
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人生變好，離不開小事慢煮，時間發酵。真正的自律，不是做什麼驚天動地的大事，而在於日常的修行。
以下10條「分鐘定律」，幫你修煉成更好的自己。
01
說話醞釀半分鐘你有沒有發現，生活中很多爭吵和誤解，都是嘴快惹的禍。
明明沒有惡意，卻因為說話不經思考，得罪了人。
本來一片好心，卻由於不會表達，反倒落人埋怨。
張口說話很容易，好好溝通卻不簡單。
蘇格拉底說的很對，講話之前，先過篩子。
三思而後言，才不會傷人而不自知。
開口慢半拍，麻煩才不會來敲門。
想評價別人時，停半分鐘問問自己是不是真的了解事實。
想跟人爭執時，花半分鐘想想還有沒有更好的表達方式。
留一點沉默的時間，於己於人，都是最大的善良。
02
遇事先做兩分鐘每個人心裡都住著兩個愛打架的小人：
一個叫「馬上開始」，一個叫」等會再說」。
想想，你是不是經常碰到他們鬧得不可開交的時候：
要交的工作，拖到了前一晚，才火急火燎地開始;
說好要看書，手機刷來刷去，一不留神就到了淩晨。
心理學上，有個著名的兩分鐘定律：
要做什麼最好在2分鐘內去做，否則你就會不停拖延，甚至放棄。
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凡事先起個頭，才能擺脫拖延症，做行動的巨人。
我每次不想寫稿時，就會逼自己先整理一會思路。
一旦進入狀態了，很容易就變成了20分鐘、1小時......
壞習慣沒法被消滅，只能被其他習慣代替。
打敗迷茫和焦慮的，永遠是具體的行動。
03
生氣冷靜3分鐘老話講的好，沸水照不全倒影，盛怒看不清真相。
當一個人生氣時，理智就很容易敗下陣來。
往往會冒出言不由衷的話，做出傷人傷己的事。
事後冷靜下來，要麼覺得不值，要麼後悔萬分。
林則徐每每想發火，都會抬頭看看書房掛著的兩個字：制怒。
胡適每回忍不住要跟老婆吵架，就立馬把自己鎖進衛生間。
人都是情緒化的生物，有喜就有憂，有樂就有怒。
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真正成熟的人，都懂得冷處理。下次再情緒上頭時，試著先做幾個深呼吸，再從0數到100。
不逞一時之快，也是給自己留一條後路。
04
隨手記帳5分鐘關於當代人的財務現狀，網上有個很火的段子：
"除了工資，別的都漲;賺的還行，剩的可憐。"
在我看來，還要再添一句：瞧著花的不多，加起來就是鉅款。
豆瓣上有個"喪心病狂攢錢"小組：
有人畢業兩年存款20萬，有人月入8000，卻生生摳出了兩套房的首付。
令人豔羨的存款背後，離不開一個好習慣：記帳。
手機支付成為日常的當下，千萬不要小瞧記帳的力量。
不拿數位刺激自己，人永遠沒有克制消費的緊迫感。
