有患者說自己每天吃飯都很糾結，不知道應該吃點什麼，例如早餐能不能吃牛奶和雞蛋呢？自己很想吃，但是又覺得不能吃，此外還有很多關於飲食的困擾，今天都想問一問。其實患者有這樣的困擾是很正常的，因為現在每家條件都比較好，飲食也比較豐富，如果由著性子隨便吃，很快就會讓病情加重。

糖尿病早餐真的不能吃雞蛋和牛奶嗎？

牛奶的升糖指數是27.6，比平時吃的主食還要低，有人說它裡面不是有乳糖麼？為啥不會對血糖產生影響？因為乳糖中只有很少量的葡萄糖，產生的血糖比較少，所以糖友可以喝。但是，前提是你喝的牛奶不含糖，不是水果味道。

但是，這不是讓你無節制地飲用，雖說它GI指數低，但是喝多了熱量可不少，不想發胖還是要控制點，每天不宜超過兩杯，這樣就不用擔心血糖產生波動，還能有補鈣的作用。

雞蛋能提供優質蛋白，除此之外還有氨基酸，糖友通常有肥胖的問題，還被限制了飲食，往往會出現營養不均的情況，雞蛋的好處是營養比較均衡，能補足身體短板，每天一個沒什麼大問題。

但是，如果糖友還有腎臟、心臟之類的問題，建議控制蛋類攝入，食用個頭小的洋雞蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋都是可以的，盡量不要在血糖上升期間大量食用。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

威而鋼30粒 威而鋼25mg心得 威而鋼50mg價格 威而鋼100mg 威而鋼屈臣氏 威而鋼比較 威而鋼可以每天吃嗎 威而鋼100毫克 威而鋼30粒瓶裝 威而鋼購買藥局 威而鋼50mg口含錠 高山症威而鋼用法 威而鋼購買方式 威而鋼香港 威而鋼可以持久嗎

現在糖友應該知道雞蛋和牛奶能不能吃了，其實類似的飲食誤區還有很多，例如不能吃主食、不能吃肉、不能吃水果等等，接下來就通過常見的幾個誤區跟大家詳細說一說。

①糖友不能吃水果，水果糖分高

這句話有兩個誤區，首先，並不是所有的水果都是高醣類型，其次，水果種類那麼豐富，總會有幾種是糖友能吃的。如果血糖控制得比較好，吃點水果沒什麼影響，但是不能像少部分減肥人士，除了水果啥也不吃，這樣肯定是不行的。

• 可以吃櫻桃、木瓜、草莓、桃子、蘋果；要少吃山楂、冬棗、菠蘿、香蕉、葡萄、榴蓮、芒果。
• 怎麼樣吃：兩餐之間、不榨汁
• 能吃多少：100克至200克(相當於5顆草莓+1根小黃瓜)

②包裝上說了不加糖，可以放心吃

包裝上的糖和血糖是兩個概念，不加糖的食物真的那麼好嗎？就拿無糖飲料來說，它喝起來是甜的，但是外包裝上寫著不含糖，其實是因為裡面加了甜味劑，經常喝會勾起你的食慾，讓你越喝越想喝。而且並沒有研究證明無糖飲料不會導致糖尿病，若是長期飲用，它的危害或許比普通糖飲料更大。如果是兌了濃縮果汁的飲料，那麼它的升糖指數和普通飲食沒什麼區別，還是應該少喝。

總結：

• 減肥人士不能把無糖飲料當成替代品，容易增加患病風險；
• 兒童不能經常喝無糖飲料，小心變身“小糖人”；
• 糖友不能把無糖飲料當作救命稻草，它的升血糖效率更高；
• 無糖飲料不是開水，年輕人不能把它作為唯一的飲用水；