在男性體內起主導地位的是雄性激素，自從男性進入青春期開始，雄性激素就開始發揮作用，可以促進男性器官的成熟和第二性徵的出現，讓男性朋友更具有男人味。

不過隨著年齡的增加，身體的各項機能逐漸衰退，體內的激素分泌也越來越少，這樣就會影響男性魅力，也會導致身體出現一些不適感。

頭髮量少，體毛生長緩慢

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肚子變大，皮膚變差

當雄性激素分泌不足的時候，體內的內分泌就會出現紊亂，這個時候男性朋友往往出現大腹便便的現象，而且皮膚狀態也越來越差，甚至出現了冒痘的現象，這個時候男性朋友一定要注意及時調理。

情緒波動起伏，記憶力下降

男性在雄性激素不足的情況下，除了體型會發生變化之外，情緒也會受到影響，男性朋友雖然不會像女性那麼明顯，但是也會出現記憶力下降，睡不好覺，亂發脾氣等症狀。

體力下降，爬幾層樓就氣喘吁籲

男性朋友雄性激素旺盛，男性朋友也是比較有精力的，而且體力充沛，但是如果男性朋友感覺自己經常疲勞乏力，爬幾層樓就氣喘吁籲，這可能是雄性激素分泌不足的一種表現。

如今人們的養生意識越來越強，在平時很多人經常泡枸杞，而且很多人認為男性朋友經常泡枸杞，能夠達到養肝明目滋陰補腎的效果，當然泡枸杞也能夠促進雄性激素的分泌，但是效果卻不明顯，想要激活雄性激素，不妨試試這些食物。

牡蠣

牡蠣被稱為男性的“加油站”，也是激活體內雄激素的冠軍，男性朋友在平時如果經常吃牡蠣，可以達到滋陰補腎的效果，還能夠提高機體的抵抗力和免疫力，促進雄性激素提高個人魅力。

椰棗

男性朋友過了40歲之後，在平時可以適當吃一些椰棗，椰棗能夠達到滋陰補腎的效果，椰棗也被稱之為激活雄性激素的冠軍，男性朋友多吃可以提高腎動力，又能夠提高男性魅力。

黑豆

黑豆被稱之為“豆中之王”，中醫認為黑色入腎，在平時大家可以多吃一些黑色的食物，除了黑豆之外也可以多吃黑米，這樣能夠幫助提高腎功能，加速毒素的排出，還能夠激活男性體內的雄性激素，調節內分泌平衡，起到養生保健的效果。

動物內臟

男性朋友在平時喜歡把動物內臟當下酒菜，動物內臟當中含鐵量比較高，可以預防缺鐵性貧血，適當吃動物內臟也可以促進雄性激素的分泌，不過大家還需要注意嚴格控制好量，因為動物內臟的膽固醇含量比較高，尤其是在喝酒的時候，如果吃太多很容易增加血管壓力，誘發心腦血管疾病。

核桃

核桃是公認的健腦益智的產品，核桃當中含有多種有益成分，包括亞油酸，亞麻酸可以促進全身的血液循環，幫助排出毒素和垃圾，降低膽固醇和甘油三酯的水平，對於男性朋友來說，在平時適當多吃核桃也能夠加速體內雄性激素的分泌，從而達到健腦益智，預防阿爾茨海默症的效果。

結語：除了調整飲食之外，男性朋友在平時也要改掉自己不良的飲食和生活習慣，做到早睡早起，適當運動，增強身體的抵抗力和免疫力，提升男性魅力。