如今人們的養生意識越來越差，在生活當中有很多中老年朋友，他們睡覺前會先泡腳，通過泡腳能夠促進血液循環，緩解疲勞，給我們身體帶來很多好處。

促進血液循環

現在大部分人工作的時候都是長期久坐，這樣很容易導致下肢血液循環變慢，還容易出現靜脈曲張，尤其是冬天受到熱脹冷縮的影響，寒涼的溫度就會導致血管收縮，從而出現手腳冰涼的現象。

如果在這個季節睡前泡一泡腳就可以舒張血管，促進血液循環，緩解寒冷以及疲憊感。還能給腳部保暖，整個人也就不再怕冷。

助眠

泡腳的時候借助於水門能夠給足底的穴位和血管刺激，這樣會加速下肢的血液循環，大腦的血流量也會相對減少，這樣就容易讓人產生困倦感。

腳掌的神經和血管分佈相對密集，底部更有無數神經末梢都和大腦中樞系統相連接溫度稍高的熱水泡起來更有幫助，再刺激足底末梢神經的同時，還會對大腦皮質產生一定的催眠作用，讓大腦處於放鬆的狀態，提高睡眠質量。

增強體質

睡覺前用熱水泡腳，相當於給腳做按摩能夠促進血液循環，而且足部正是足三陰經和足三陽經的起止點，他們和全身所有的髒腑經絡都密切相關，泡腳的時候就可以給這些經絡和穴位進行刺激，達到調理臟腑功能，增強體質的效果。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

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有基礎血管疾病的人

腳遍布血管，與心脈，腦血管相連，泡腳的時間較長，溫度較高等因素，毛細血管擴張加速血液循環增加心腦血管負擔。

糖尿病患者

糖尿病患者因為周邊血管和神經病變，下肢血液循環感覺較差，腳部的皮膚對於痛覺和溫度的敏感度不高，不能及時感受到水溫是否合適，在泡腳的時候如果一直加熱水很容易被燙傷，造成傷口之後可能會造成截肢的風險。

靜脈曲張患者

對於靜脈曲張的患者也不建議泡腳熱水泡腳使動脈擴張，血液大量流入靜脈，但是靜脈回流的速度就沒有改變，這樣會加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張加重下

足部有炎症、皮膚病等患者

對於腳部已經受傷或者是腳部有炎症或皮膚病的人，最好不要用熱水泡腳，很容易造成傷口二次感染，不利於傷口的恢復。

泡腳時間不宜過長

上海中醫藥大學韓向東教授表示，泡腳的時間最好以15~30分鐘為宜，泡腳時血液會湧向下肢，時間過久會引起胸悶頭痛的現象。

泡腳水溫不可過高

泡腳時的水溫最好接近體溫，保持在38℃左右，水太燙的話可能會有燙傷的風險，尤其是腳部剛剛有傷口，過高的水溫也很容易導致傷口感染。

飯後1小時內不宜泡腳

有一些人吃完飯後就會泡腳，但是這個時候血液流向消化道，飯後立即泡腳，讓本該流向消化系統的血液流向了下肢，就會影響消化吸收。

中藥泡腳最好用木桶

大家在泡腳的時候最好選擇木桶金屬材質的泡腳桶，與中藥相結合，可能會發生化學反應，生成有害物質，就會讓中藥的藥效大打折扣，還會損傷身體健康。

結語：泡腳最好也要注意這些注意事項，尤其是不適合的人，就不要強行泡腳了，泡完腳之後可以進行足底按摩，這樣刺激穴位更有利於身體健康。