睡覺是一天當中最舒服的時候了，好的睡眠狀態不僅能讓人精神飽滿，也會讓身體得到很好地緩解，睡眠對身體和皮膚都有很大的影響，所以提醒中年女人：睡前保持這3個好習慣，不僅皮膚變光滑，還顯氣質。

只有懂得養生的女士，才會在睡前對頭髮進行打理，更不會帶著凌亂的頭髮睡覺，尤其是冬天，簡單地梳理，不僅能放鬆頭皮，還能釋放靜電，提升我們的睡眠質量，也能很好地避免頭髮毛躁打結。有條件的可以在梳理完頭髮之後，用梳子對著頭部的穴位進行按摩，能夠很好地放鬆精神，促進頭皮的血液循環，如果能在梳頭的時候，把每一寸頭皮都照顧到，就最好不過了。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

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2、睡前泡腳

天氣越來越冷了，對於本身就容易體寒的人，總是容易手腳冰冷，所以在睡前用熱水泡腳，可以很好地驅趕寒氣，讓腳部暖暖和和的，睡覺的時候也不會感到寒冷，對於睡眠質量也有很好地提升。睡前泡腳不僅非常的舒服，也能讓身體得到很好地放鬆，對於身體的疲勞狀態也有很好地緩解，如果能在泡腳的時候加點有用的中草藥，對身體好處會更大，如果還不夠，就在泡腳後用棉襪保暖。

3、睡前舒緩眼周

過了30歲的女生，就更需要注重皮膚的管理了，尤其是眼部肌膚，因為本就比較薄弱，脂肪含量也低，所以是總容易衰老的部位，這也是大家常說的“人老眼先衰”，不論是出現眼袋、細紋、黑眼圈，對整體影響都很大。