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日志

赖彩云之裸睡有助女性健康

已有 278 次阅读13-8-2016 07:27 PM | 赖彩云

裸睡有助女性健康

jessy lai chai yun sleep naked
1. 讓女性私處更健康
女性陰部常年濕潤,這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

2. 有助於喚醒激情
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助於釋放「擁抱激素」催產素,拉近夫妻距離,讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為,一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長期裸睡容易導致審美疲勞,反而降低夫妻生活品質,這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

3. 能提高睡眠品質
美 國全國睡眠協會專家麗莎•希弗斯博士認為,「臥室溫度高,裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜」是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身 體降溫,進而提高睡眠品質。另外,沒有衣服束縛,全身放鬆,血流通暢,有助於改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠。

4. 美容又護膚
理療專家娜塔莎•特納說,過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時,體溫微降有助於生長激素的釋放,並完成身體各項自我修復。另外,裸露的皮膚可吸收更多養分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭髮更健康。

5. 能避免肥胖
裸睡讓你睡得更沉更香,這有助於降低壓力激素皮質醇水準,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質醇水準升高,醒來容易產生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物,不利於減肥。

6. 讓你更自信
充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感,也讓你感覺自己更性感,從而自信倍增。

Jessy Lai Chai Yun (赖彩云)

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