真气运行法 开发智慧，延年益寿

华侨

转自 ---- 光华日报
http://www.kwongwah.com.my/kwyp_ ... 06911_6726&rt=N

2006-9-11 12:11:34

撰文：黄国川　摄影：曾伟宏

真气运行法由中国著名气功养生家李少波教授创编，以医学理论为指导，结合中国传统内练养生的实践，使古代养生术在医学上的应用。真法通过凝神调息、培养真气、贯通经络、协调阴阳、促进人体生命活动有序化，从而达到防病治病、强身健体、益寿延年、益智健脑的治病养生目的，是医疗气功自我保健、自我调控、自我治疗、自我康复的有效功法之一。经过长期的科学实验和临床实践观察，真法获得省级医学临床验证科技奖，其医疗保健功效得到权威的《实用中医气功学》的肯定。

# 什么是真气运行法？

余世鑫老师表示：“真气运行法就是医疗保健功法，又是观察我们整体生命法功和印证中医理论的一个有理手段。这个方法主要通过凝神、调息，培养真气，贯通筋络，协理阴阳，从而使我们身体内部的固有潜能可以化解，达到自我调控、自我见识、自我治疗的一系列自然治疗疗能。学练真气运行五步功法，它不靠药物，也不用其他手段，就能治疗我们自身旧治不愈的疑难慢性疾病。练好功还可以使我们开发智慧，延年益寿。”

“李少波教授时常说，什么是真气？真气就是呼吸拾起的氧气，古人叫它天阳，饮食吸收的氧料，古人叫地阴，氧气跟氧料合并起来，随着我们的血液运送到周身，供给细胞营养。细胞拾起后，它在氧化过程当中，产生了热能，也就是我们身体的能量，就是真气。真气在身体上起了什么作用呢？真气是生命的物质基础，真气充足，身体就健康，真气不足身体衰弱，真气消失生命也就结束了。我们人是一个小宇宙，大自然是个大宇宙，当大宇宙离开空气，也没办法生万物，我们人离开真气，哪里离开真气，哪里就酸胀麻痛，当真气冲入的时候，精神饱满，筋络通畅。”

练真气运行法容易吗？余老师说很容易，很简单。练习真气运行法只要五个步骤：

第一步，呼气注意心窝部。

第二步，意息相随丹田趋。

第三步，凝神调息守丹田。

第四步，通督勿忘复勿肋。

第五步，元神蓄力育生机。

# 真气运行法有治疗效果

真气运行法能够医治多种慢性病和疑难疾病，包括慢性气管炎、肺气肿、肠胃炎、肝胆病、心脏病、慢性肾病、糖尿病、关节炎、脑神经血管损伤后遗症等等。另外，头痛、感冒、哮喘、肠梗阻、脊椎病、腰腿痛、肿瘤、盗汗、月经病、阳痿、、皮肤病、眼病、耳鸣、慢性咽炎等自我治疗的病症。虽然从医学上讲，一方一药一法不能包治百病，然而练好真气运行法，却对多种疾病有很好的治疗效果。

初学者在刚开始学习真气运行法时，需要一步步慢慢通关，至于每个步骤需要练多长时间，就得视乎每个人的身体状况。他说：“身体状况比较好，第一步功大概两个小时，就可以完成了，进可以进入第二步功练。”

# 练功时要注意饮食

余老师表示，练功的时候，一定要注意饮食。“吃方面要清淡一点，一日三餐要定时定量。吃太多会导致身体消化不良，所谓病从口入。在练功期间，一般不要吃生葱、生蒜、狗肉、牛肉和马肉，还有飞禽类的大雁、斑鸠，对练功也不利。此外，切记不要在大饥、大饱、大怒时练功，避免给精神造成刺激。” 因此，必须精神状态好的时候，才能练功。

# 在练功过程中放屁，是否可以放屁？

“可以。在练功时，当第二步功的真气到达了胃肠，肚子会‘咕噜咕噜’地在响，因为它在帮你排气，而且还会拉肚子排毒。所以大解或放屁都是正常的，能够把毒气消除。有个从澳洲过来的女生，她本来满脸青春痘，学了三天，青春痘就不见了50%。他们没有吃什么料理或者使用任何美容辅助品，只是拉了很多次肚子，排了很多赘物，青春痘就自然消除了。”

杨清莲(84岁)

年纪蛮大的杨婆婆，精神非常好，她笑说自己本身没什么病痛，但是练了真气运行法之后，也明显感觉到它的好处。

“练了之后，人会比较精神。以前走路时，脚步很重，现在变轻了。也许是以前整天坐，没有运动，所以肚子从来都不会觉得饿，但是练功后，我会想要吃东西，变得开胃了。”

杨婆婆女儿是个老师，他们一家六口经由女儿的学生，而知道真气运行法。学生的脊椎骨有问题，看了很多医生都不能好，结果练功之后，就痊愈了。

张顺兴(55岁)

张先生表示：“以往可能工作压力，我在睡觉时会打人，以及很重的鼻鼾声。还没正式上课前，朋友有教我一些基本功，结果我太太告诉我，若当天我有练功的话，就不会有打人或者鼻鼾声的情况出现。可是我上课后，这些情况又再出现了，老师说那是在帮我治疗。”

“有时候当你感觉真气到来的时候，你在椅子上甚至坐不住，要站起来。虽然在真气运行时，会感觉麻痹，但又很舒服。由于之前从事较粗重的工作，所以常会受伤，练功时，这些曾受伤的地方，都会感觉很痛，但之后就会没事，因为真气在体内运行的缘故。我会继续探索下去，感觉很奇妙。我本身是个武侠小说迷，现在感觉自己像个大侠。”

伍女士(50岁)

伍女士患上肾病已经7年了。“一般上肾病就是积水问题，我时常因为体内聚积太多水而感到气喘。时常失眠，胃口也不好，双脚没力，我看到楼梯就很怕，因为我不能爬。可是，我才上了5堂课，就有很明显的变化。有天，我在练功时发现，我的气血运行很奇怪，于是就试着从底楼走楼梯上来，结果可以，而且是一鼓作气，直接上到5楼，我觉得真的很神奇。”她说。

“在排水方面，以前我星期六洗肾，然后在接下来的三天我会很辛苦，因为水积在体内。已经很多个月了，每逢星期一晚上我一定会失眠，积水弄到我气喘，透不过气来，就坐着直到天亮，整夜都不能睡。但是练功之后，我终于能在星期一，一觉睡到天亮。我相信长远的话，应该对我的身体有帮助。”

华侨

黄镜铨(40岁)：学习真气运行5步功法后，我觉得精神饱满许多。之前常失眠，现在夜晚也比较容易入眠了。

陈焕金：去看中医时，医师说我体质较弱，血气不顺，容易感觉疲倦，就算是在大白天都会充满睡意。以往，一日内要睡3次，但是现在已改善不少。最让我心感高兴的是朋友也觉得我容光焕发。相信只要持之以恒，健康定会有所进展。

黄维福：在12天的静坐中，所带来的身心爽快可是我这一生从未有过的感觉，而且越坐越心感美妙。

吕湘圆（38岁）：自小患有轻微小儿麻痹症的吕湘圆：“我不仅消化不良，血液也无法良好循环。之前，中西医已换了数位，但始终未见身体健康有所改善，一直到练功法后，我发现脾胃里的胃酸问题已改善，现在饮食已不成问题了。”

过去，吕湘圆身体常会出现麻痹和腰背疼痛，严重时连睡觉也成问题。此前，她曾被医生告知，其脑神经也有血液阻塞的状况。这一切病痛，使到她内心备感沮丧，惟，在经过12天的坚持习功法后，所取得的实际疗效已让她对人生重拾信心，心感喜悦。

田世荣(20岁)：学习功法后，我感觉胃口大了许多，而且夜晚睡眠素质也比以往好。

陈美音：一直以来我都认为自己很健康，但在接触真气功法后，我更肯定了它对我身体有所助益。最主要的是，它让我心旷神怡，思绪清晰，直接提高了我在工作上的效率。

[ 本帖最后由 华侨 于 11-4-2007 11:59 AM 编辑 ]

1max1

田世荣(20岁)：学习功法后，我感觉胃口大了许多，而且夜晚睡眠素质也比以往好。

到了第2，3步，胃肠会大好传变，胃口不只递升，大解也舒畅了很多。（当然屁也多了。 ）

华侨

屁多是暂时几天罢了。
打嗝、拉宿糞、快锇、吃多拉少才是主要的现象。
练了这功法，不愁孩子吃不小，也不用担心过肥！

hugh_angie

看来我要学气功了 不知哪里有呢。。

华侨

请问您住哪儿？
吉打SP, Alor Star, 槟州Bayan Baru, Georgetown, BM, 柔佛 JB, Muar, 雪兰莪 Selayang/Batu Cave,KL, Ampang .... 都有， Puchong, Bandar Melaka, Seremban 也將开办

hugh_angie

原帖由 华侨 于 23-5-2008 12:46 AM 发表
请问您住哪儿？
吉打SP, Alor Star, 槟州Bayan Baru, Georgetown, BM, 柔佛 JB, Muar, 雪兰莪 Selayang/Batu Cave,KL, Ampang .... 都有， Puchong, Bandar Melaka, Seremban 也將开办

KL的 我要报名了