我騎铁马的征途录....分享２９ER骑乘奥秘

freeman_long

一年一度的NTU BIKE RALLY，１２８KM环岛骑游，今年我已第三次参加，利刀再次在我的眼前出现，这次一年多没有看到他，上身非常健壮了，瘦了，一旦我看他的双腿。。WOO上腿的肌肉如同蟹KONG，小腿的肌肉如同一个碗般，我用手去触摸。。。是软的，这就是最上等的肌肉，如果是坚硬的还不怕。。是软的！这时候我知道这一年多他应该训练的非常紧密。

ipoh 发表于 22-4-2011 08:54 AM

为何说软的就是最上等的肌肉，而不是硬的？
　

ah_liang

回复 220# ipoh


    怎么会，新加坡还有很多慢骑士。。。

ipoh

回复 221# freeman_long


    短程冲剌，肌肉大而硬，因短时间内将最多的精力力量传送到达肌肉。
如果是每天或每星期骑乘超过３天，已每天需要骑超过８０KM，有肌肉的CUTTING看似坚硬，不过是软的，因为肌肉内充满了细小的根来长时间供应养料精力，就是充满细小的根的原因，所以软而不硬，而且软的肌肉较灵活和柔韧性强，不容易受伤和痉挛！
注：上述是我个人见解，有错请纠正。

K-Ny

谢谢你分享精彩的故事，真让人期待下一回的。
我也是听说过肌肉软的才劲。

gunnez

冲洗完毕，从远处一望，才发生它原来那么的美，真的太漂亮了，获得了它超过９０天，今天我才觉得它的存在。。它是我的。。我走前去握住它说。。你是我的的，从今天开始，我就会骑着你上战场。。你就是我的战马！

或许它冰冷已给我的热情融化，突然觉得整辆脚踏车都亮了起来，在呼喊说。。上来把！的主人，再次骑上我，让我为你服务，让我为你冲锋！
ipoh 发表于 15-4-2011 04:42 PM

看到你这几段。。我的心中发出大笑。。。因为我本人也有这种和脚车对话的习惯！！
特别是在下场时，在singletrack里头，很多时候周围都是没有人的。我就会一直“thats right! u r doing good! u r doing great! u are fast! come on! lets go faster!" 从前骑二手不到RM1k的raleigh enduro 时是这样，换了giant XTC也是这样！
老实说，我的脚车也真的很合作！就算翻车，只要把它们拿起来，就可以马上在继续！

ipoh 兄！Great Articles!! keep it up!

ipoh

多谢个位的棒场，接下还有很多刺激兴奋精彩的，事迹。

我最期待的就是在１／５的JAMBOREE，CHAINKILLER为了这JAMBOREE特别购买了新的WHEELSET CRANKBROTHER COBALT XC，我又可以不可以在这次JAMBOREE拉近我和他们的距离。。。这激昂的事迹将会在１／５后，为你们汇报！

Ashyeoh

等你的新故事。

ipoh

第七回：消游骑士

半夜还是早晨，３：３０AM我的ALARM就响了，WOO真的要起身，自己都觉得神经错乱，现在去骑脚踏车，昨晚１１PM才睡，算算睡了都不超过４小时，去就去。

醒来完全没有胃口吃东西，觉得饱饱的，不吃又担心等下没力骑，草草的吃了片面包，带了两个POWER BAR和一个香蕉就出发了。

半夜清晨的空气真的特设的好，一路上看到很多送贷物的工人和TAXI，心想别人在半夜工作，我有觉不睡出来骑脚踏车。

到达和利刀集会的地方，就已看到一个骑士在等待，一观察他，就发现到他的上腿和小腿是一样SIZE的。这种竹形腿不说就知道是高手了，后来才知道他就是我这区的领袖。

利刀准时到达，４：１０我们出发，利刀告诉我我们需要骑去＂长屋饭店＂。＂长屋饭店＂从这里去有２０多公里的路程，一路上每当到一些路口，都有一个骑士加入，不久就已成为五六名骑去的小组了，利刀突然从后割出，全速骑行，我就贴尾跟随他，只觉得路边两旁的景色快速的向后退，我自己都觉得非常快，眼睛都因风吹刮而不适。

一片阴暗的饭店出现了，饭店还没有开以此四周非常阴暗，不过每个角落都有骑士站着，很少人在谈天，这时候我也非常疲劳了，满身都在飘汗，我问利刀刚才速度是多少，利刀说，我的METER 呈现４９KM／H，在后面的骑士说哪里是４９KM／H，我们的METER显示５６KM／H。

从我的身上的汗水我嗅到一股AMONIA的味道，我自己刚才我的体能早已到达极限了，５６KM／H的速度直骑超过１５KM，还没有开始我就累了，在看看周围的的骑士，大部分都是独自一人，全部骑士的到来，都是一个目标，训练自己，突破自己，大部分骑士都拥有顶级战马。

利刀说今天星期二最多高手，到这里有分两组，快组和慢组，今天我和你就加入快组，这是最好的训练，我骑了一年多能成功跟随快组完成整个路线，也只不过三次。我笑说已你的速度也追不上他们，利刀说，他们太快了。

这时候突然寂静的环境，吵闹了起来，周围的骑士都推脚踏车走来，向一个才到达的人问好。。JOYCE。。。JOYCE。。。

利刀说，领袖到了！

第八回：蜗牛栽士

hang1130

wao~ 看 ipoh 哥的自行车征途过程就像在追香港连续剧酱~ ~ 期待期待~

ipoh

第八回：蜗牛栽士

栽士（JOYCE）的到来，就把整个团体联合起来，有一个骑士快速的走来，双眼观看众骑士然后快快的把名字抄写下来，他发现我是新来的就走前询问我的名字。

这时候，栽士已慢慢的接近我的身旁，当我们双方的眼神接触的时候，她的双眼就如同一个豹的眼神，可以用形＂快＂＂锐＂准＂来形容，看到她无论坐在或站在脚踏车旁，她的CERVELO脚踏车就如同猫一般的善顺，脚踏车的威势全给这栽士压下。平常我是觉得人车合一是最高层次，不过现在看到栽士的气势，我才觉得这才是最高层次，一辆高级的脚踏车就已成为她的中心奴隶，一生只因这主人卖力冲锋。。。＂你们在等什么。。。滚动！＂

栽士，一声命令，全部的骑士立即骑动脚踏车，多有纪律。消游骑士，这群骑士当我刚骑脚踏车的时候，我就已听说过，不过我觉得他们只不过是群吃吃喝喝吹水的骑士，今天我才知道我完全错了，他们全都是因骑脚踏车而骑脚踏车，全都是少话多骑的一群，最让我感到意外的是，利刀只是跟随他们骑乘一年多，就已那么强，非常难以想像，这群消游骑士的实力非常难以想像。

身旁突然有一个女孩呼我的名字，转头一望，这不就是一天在１６小时内骑４００公里的雪厉（SHERLY），我说你也是跟随他们训练的，她的回答＂是＂！

组群刚开始出发，都不是非常快，我也可以跟随，我是在第五排，我知道前面有一山坡，就是觉得奇怪，他们在等什么？为什么还不发力，就在到达山坡前１０米，最前线的骑士突然站起来发力，我也不等立即下一齿双腿发力，全腿充满热流，我的举脚神功功力直接发出，眼看第二排。。第三排。。第四排，一个一个如同弹簧，弹远离这组群，在离我几寸不远的第四排后轮的距离一直地在增加，五寸。。。８寸。。一尺。。。三尺，我咬住牙齿，一直用力。ZOOM。。。ZOOM。身旁一群最少十人，转眼就就把我抛离，又是五尺。。１０尺的远离我，我双腿的热流一滴一分的减少，幸运山坡上完了，也可以说这只是开始，听到身旁。。噼啪声，全都下一当或两当齿轮，呼。。。呼的割我，我如同固定在原地，看到其他骑士一个一个离我而去。当中还有不少女孩，我想在用力不过我的双腿已没有热流减去酸疼，我的的腿非常酸，我的肺的转速已快到要打蝴蝶结。

啊。。啊我不行了，腿一停，头一低，头顶的汗水如同瀑布般流下，LEONG。。。OK，利刀在我的身旁出现，我点点头

继续

gunnez

这篇文章，非常适合刚中RB毒的我，

ipoh

利刀看我点头，然后他就说。。跟随我！

利刀用力一踩，我车头一摆，就吃进利刀的后面，看利刀增加加速，我也跟随着他的后方，速度一下又达到高速，利刀使经的骑，我就在后面跟随，慢慢的大组的距离给我们拉近了，众骑士的背影越来越大，我低头矮身体，尽量速起身体，隐藏在利刀后面，减少风阻，利刀突然给我信息要我移去右边，我台头一望，利刀已带领我割了大组。

这是平路，只是给了我机会追上大组，不过在过一会前面８KM的道路将会出现３个长山坡。

称这时候我快快的吃下一个POWER BAR，深呼吸，把我的双腿放轻松，沙。。沙大组又慢慢的接近我们，有了刚才的失败经验，这次我使用MTB的骑乘办法，还没有到达山坡，我骑更快，想借用冲力快速上坡，不过结果是残忍！

当我骑上坡一半的的时候，突然觉得我的齿轮有一些沉重，只思索需不需要上齿轮，瞬间大组就到达我的身边，没有时间了，使用全体的力量，强忍双腿传来的酸痛，这时候我的举脚神功的热流如同清水流进入污黑的墨水，完全起不了帮助。还好还成功给我跟随大组冲上这山坡，前面是下坡，我尝试在这段路恢复我的体力，速度的快，另一个上坡又来了，全组又全力骑乘，我尝试。。我忍受。。我强忍，突然我的腹部两旁开始疼痛，刚吃的POWER BAR如同子弹要冲出喉咙，我的视绳模糊了，全身发冷。。。我的腿只不过是转慢一些。。。呼。。。呼。。。转头一望后面，沉默的街道只剩下我一人，转头一望前面，大组的最后的一个身影也消失了。

我的双耳只听到一个声音，我的心跳声。。。BOO。。BOO。。BOO，用手去擦我脸上的汗水时，才发现我的嘴下全都是口水。

ROLL。。。。ROLL。。。一个高呼把我唤醒，回头一望，消游骑士的慢组已在后面不远，这组是由栽士领，只见他们十多人分两行，没有如快组那一群那样凌乱，我就参入他们，慢组就是慢组那么慢的速度，我摇摇头心在想，这路最后的山坡要来了，相同的他们没有加速，还是维持这速度，突然在最后面的栽士大喊。。＂踩快。。。快。。＂只看全部的人加快转速，速度突然快了，当进入上坡道的时候。。。＂FAST。。。FAST。。ROLL FAST，I＇M STILL TALKING FAST。。。ROLL FAST＂栽士在后面大喊，每个骑士全都听从栽士的命令，快速转动。。如同龙船在江中穿动。

BOO。。。BOO。。我的心又跳的非常快，我的腿非常酸。。＂＂ROLL。。ROLL＂非常大的声音在我的耳边响起来，转头一望，原来不懂得何时栽士已在我的旁边，身后以没有人了。

我强忍最后还是成功跟随他们上坡了，不过这时候栽士突然大呼＂下齿。。ROLL FAST。每人听从她的命令，TA。。TA，我只看到前面的骑士慢慢的远离我，栽士的背影也越来越少，又再次剩下我一个人。。。

我如同断了绳的风筝，脚踏车只是给它自己慢慢滚动，前面突然出现了一个熟悉的身影，他向我招手。。。

继续

super_white

蜗牛栽士是指穿粉红的那个吗？
穿shimano 就是小弟。。

ipoh

应该就是她，我认出她的双腿和双手，肤色比我还黑。

ipoh

这照片是不是很久了，因为现在的她看来比较健壮苗条！

这有比较清楚的照片，

http://www.joyriders.sg/The_Queen_%26_Her_Angels.html

super_white

很其待IPOH新的文章。。。

我顶。。。

ipoh

站在前面的不是别人，是利刀，我上气不结下气的说，都叫你别等我，利刀告知，他相同的也是跟不上他们，骑了年多只有三次成功跟随骑完全程，心想为什么？已他那么快，没有任何理由跟不上他们的。

后来获知，是因为脚踏车的原因，因为利刀和我的脚踏车都是ENTRY LEVEL的，车重接近１０KG，以此在加速的时候是完全没有TOP END接近７KG的脚踏车快，例子：他们可以在２００米达到速度４０KM／H而我们需要２５０米才可以做到，第一个山坡搏到完，可以跟到，第二个山坡，就开始吃力。。。当爬第三。。第四山坡的时候，你就慢慢的给抛掉，所以我跟随利刀骑不会那么艰苦，因为大家的脚踏车重量接近相同的，加速的时间和距离就非常接近。

在想刚才那个栽士是谁，为什么她那么强，从她的网站获知，她就是一个不简单的人，跑，游，骑样样行，即使驾驶也可以曾经在CAR RALLY 跑出第三名，MARATRON， 第一次参加PORT DICKSON triathlons就成功赢得NATIONAL和INTERNATION CATEGORY，duathlons, adventure races。还有代表马来西亚参加SEA GAME(road mass start and track) 看到骑track，怪不得她的爆炸力那么快，记得当天她在我的身旁只是看她双脚发动，她就如同断线风筝，呼。。。在我眼前消失。

within 4 months, running the Moscow Peace Marathon and she was sponsored by United Nation & UNICEF for the Peace Run around the world in 1986

这一段我自己都看不明白，用少于四个月的时间跑Moscow Peace Marathon ，那这MARATHON的路程是多远？still

Peace Run around the world ，不是把，围绕世界跑一圈。

＂有谁明白，帮忙解释。。。解释＂

有将的教师，有那么强的骑友，有那么神奇人物和我一起训练，早晨３：３０醒来骑脚踏车，值得。。非常值得，我就将每星期２次跟随他们训练，不过总是在二十多公里给他们抛掉，不过我还是坚持骑完全程６０KM。

跟随他们骑了四次，１／５就要到来了，每晚苦练举脚神工，每早跟随消游骑士骑乘，我有没有进步，我可以不可以追上我的骑友DISSEL ENGINE。。。请留意下一期

第八回：乡路争锋

gunnez

10kg 和 7kg 的分别那么大啊！！

区区3kg.两种脚车的价钱可是。。。。。

ipoh

回复 238# gunnez


    ROAD BIKE我相信10kg 和 7kg 的分别真的那么大，不论是加速和价钱都是如以大。
MTB10kg 和 7kg就没有那么大的差别，因为上下坡的速度都会因路不平坦，非常多拐弯而妨碍你的速度，以此１０KG的脚踏车还有些机会尾随７KG的脚踏车。
骑ROAD BIKE，直直的路，如果我的脚踏车比你轻，起速加速都比你快，如果大家的顶速都是４０KM／H，试问你如何追到他。

Mitutoyo

ipoh兄!一别两年。。。。。嘿！

看了你的文章，很肯定的你已经更上几层楼了

反观我还是原地踏步，真是惭愧