新手比较注重哪个部位？

怪侠小帅哥 · 发表于 17-9-2006 02:35 PM

新手开始健身时比较注重哪个部位？Focus在哪里？只可以选一个哦~ 本帖最后由 junchiang 于 30-7-2013 10:50 AM 编辑

怪侠小帅哥 · 发表于 17-9-2006 02:36 PM

我会注重胸肌先哦~~~~

目标：42寸
现在：39寸

qqqqqqqqqqqq · 发表于 17-9-2006 05:04 PM

腹肌...

最难的先作..哈..

weisely · 发表于 17-9-2006 05:55 PM

肩膀, 因为当一个人在第一眼观察另外一个人的时候, 都是以三角形方式的视线去看.

这个视线, 肩膀就成为了目光的聚集点.

而且, 宽阔肌肉型的肩膀, 会让你不管穿什么样的衣服, 都会很好看.

而且, 宽厚的肩膀, 会让女生觉得你很有安全感哦

小小陌生人 · 发表于 26-9-2006 02:43 AM

刚开始时只知道6块～

现在比较注重手臂，背部。。

vt928 · 发表于 1-10-2006 11:20 AM

我的肩膀有一点不平衡，就是有少少一高一低，
请问有办法靠锻炼来纠正吗？

pianogirl · 发表于 9-10-2006 08:21 PM

没有一个比我的更难，我的是腿部！！！全身上上下下最难瘦下来的部分！！！！

ylkhoo · 发表于 22-11-2006 08:31 PM

我会选择练胸肌，阔大的胸肌比较性感吧！！！

Nishiki · 发表于 25-11-2006 02:11 PM

原帖由 怪侠小帅哥 于 17-9-2006 02:36 PM 发表
我会注重胸肌先哦~~~~

目标：42寸
现在：39寸

和我一樣。可是不要超過42啦，太大很恐怖...

chiu1009 · 发表于 25-11-2006 05:52 PM

原帖由 怪侠小帅哥 于 17-9-2006 02:36 PM 发表
我会注重胸肌先哦~~~~

目标：42寸
现在：39寸

这让我想起中学时期的朋友，在租带店看到标题“48寸巨胸”，让他以为是XXX带。很兴奋的就租回去偷偷看。

可惜那48寸的是胸肌。。。。。。。

qqqqqqqqqqqq · 发表于 26-11-2006 02:30 PM

原帖由 chiu1009 于 25-11-2006 05:52 PM 发表

这让我想起中学时期的朋友，在租带店看到标题“48寸巨胸”，让他以为是XXX带。很兴奋的就租回去偷偷看。

可惜那48寸的是胸肌。。。。。。。

有趣

胸部怎么量??

怪侠小帅哥 · 发表于 27-11-2006 02:25 AM

原帖由 chiu1009 于 25-11-2006 05:52 PM 发表

这让我想起中学时期的朋友，在租带店看到标题“48寸巨胸”，让他以为是XXX带。很兴奋的就租回去偷偷看。

可惜那48寸的是胸肌。。。。。。。

哈哈，笑死我了~

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 26-11-2006 02:30 PM 发表

有趣

胸部怎么量??

用量带啊...就是拿来量腰围那些咯~

原帖由 Nishiki 于 25-11-2006 02:11 PM 发表

和我一樣。可是不要超過42啦，太大很恐怖...

一起加油哦！

不过好像很难起~

很久没有在boost up了~

原帖由 pianogirl 于 9-10-2006 08:21 PM 发表
没有一个比我的更难，我的是腿部！！！全身上上下下最难瘦下来的部分！！！！

我是根本没有练下半部的~

原帖由 vt928 于 1-10-2006 11:20 AM 发表
我的肩膀有一点不平衡，就是有少少一高一低，
请问有办法靠锻炼来纠正吗？

低的那边，那多高的那边几下咯~

Nightmare19 · 发表于 15-12-2006 07:39 PM

我的话，我会选腹肌。腹肌是最难练的！

kenyi · 发表于 16-12-2006 04:22 PM

原帖由 Nightmare19 于 15-12-2006 07:39 PM 发表
我的话，我会选腹肌。腹肌是最难练的！

其实腹肌不会难炼啊，因为它的肌肉组织不大。
若练了很久还是看不见肌肉的话，那可能是被腹部脂肪遮盖了。
建议减肥

hollyzz · 发表于 16-12-2006 08:24 PM

原帖由 kenyi 于 16-12-2006 04:22 PM 发表

其实腹肌不会难炼啊，因为它的肌肉组织不大。
若练了很久还是看不见肌肉的话，那可能是被腹部脂肪遮盖了。
建议减肥

那如何要减腹部的脂肪？？？。。。如果做有气运动全身的都会瘦，但是我问题出在腹部而已。。我不想全身瘦。。因为我的重量已经是底过平均重量了。

kenyi · 发表于 17-12-2006 09:49 AM

那是 skinny-fat,就是肌肉重量不够，但脂肪率偏高。
建议先增加肌肉重量，到了一定标准，才燃烧脂肪。
不要把腹部问题看得太重，因为只要你不脱衣，别人是看不见的。

hollyzz · 发表于 17-12-2006 01:19 PM

原帖由 kenyi 于 17-12-2006 09:49 AM 发表
那是 skinny-fat,就是肌肉重量不够，但脂肪率偏高。
建议先增加肌肉重量，到了一定标准，才燃烧脂肪。
不要把腹部问题看得太重，因为只要你不脱衣，别人是看不见的。

如何增加，可以说明吗？？

kenyi · 发表于 17-12-2006 04:05 PM

健身咯

找些 GAIN MUSCLE MASS 的 PROGRAM 来玩吧。

hollyzz · 发表于 17-12-2006 09:02 PM

原帖由 kenyi 于 17-12-2006 04:05 PM 发表
健身咯
找些 GAIN MUSCLE MASS 的 PROGRAM 来玩吧。

那是什么？？？我没去过gym 。。。

kenyi · 发表于 17-12-2006 09:07 PM

就是练肌肉的计划咯。
以下可以作为参考。
http://www.teenbodybuilding.com/nathan15.htm

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所属分类: 时尚生活