|
|
发表于 18-12-2006 04:18 PM
|
显示全部楼层
|
腹肌可说是差不多每个健美者最不喜欢练的动作呀！但是练成了成就感很高。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-12-2006 04:20 PM
|
显示全部楼层
原帖由 weisely 于 17-9-2006 05:55 PM 发表
肩膀, 因为当一个人在第一眼观察另外一个人的时候, 都是以三角形方式的视线去看.
这个视线, 肩膀就成为了目光的聚集点.
而且, 宽阔肌肉型的肩膀, 会让你不管穿什么样的衣服, 都会很好看.
而且, 宽厚的肩 ...
要三角型的身体腰和腹方面也很重要，不然的话肩宽但肚大腰粗也是不大理想。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-12-2006 01:53 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-12-2006 12:32 PM
|
显示全部楼层
原帖由 kimkaphan 于 18-12-2006 04:18 PM 发表
腹肌可说是差不多每个健美者最不喜欢练的动作呀！但是练成了成就感很高。
我是健身了3年，
我贊同我最不喜欢练腹肌的动作
也是最難練的部份 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-12-2006 09:29 AM
|
显示全部楼层
没有一个比我的更难，我的是腿部！！！全身上上下下最难瘦下来的部分！！！！
大腿(上半部)是visible muscle最大的肌肉.最難練的了.
要花很多時間,同時,也是很少人練.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-1-2007 08:42 PM
|
显示全部楼层
原帖由 BoredSince1990 于 28-12-2006 09:29 AM 发表
大腿(上半部)是visible muscle最大的肌肉.最難練的了.
要花很多時間,同時,也是很少人練.
腿部的确是许多人忽略的部分，所以健身房不难看到上半身虎背熊腰的，而腿部却非常瘦小的，看起来有点滑稽。
嗯，看来我也有多注重腿部了 ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2007 03:08 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2007 04:58 PM
|
显示全部楼层
回复 #27 LeBronZhong 的帖子
为何不能上？？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2007 05:08 PM
|
显示全部楼层
|
我以前没有健身，健身后的却有练到比以前大。但是我发现我的左胸比右胸大，但是不明显。我看书说是正常的。那我是不是要多练右胸？？？请指教 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2007 11:45 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-3-2007 11:23 AM
|
显示全部楼层
腹部囉~!我是男的，我想要有一點腹肌，這樣才好看 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-3-2007 12:21 PM
|
显示全部楼层
我是女生,一直很向往有曲线美的手臂和Y型腹肌...
在健身房应该怎么练呢?
我也想让脚更结实一点,
但又担心小腿会有那个小MUSCLE跑出来...
我不喜欢有一粒MUSCLE酱的. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-3-2007 09:11 PM
|
显示全部楼层
原帖由 傻羊 于 28-3-2007 12:21 PM 发表
我是女生,一直很向往有曲线美的手臂和Y型腹肌...
在健身房应该怎么练呢?
我也想让脚更结实一点,
但又担心小腿会有那个小MUSCLE跑出来...
我不喜欢有一粒MUSCLE酱的.
多做有氧运动
重量训练方面, 尽量拿低重量, 可是重复次数要多 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-4-2007 11:25 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-4-2007 04:51 PM
|
显示全部楼层
原帖由 weisely 于 17-9-2006 05:55 PM 发表
肩膀, 因为当一个人在第一眼观察另外一个人的时候, 都是以三角形方式的视线去看.
这个视线, 肩膀就成为了目光的聚集点.
而且, 宽阔肌肉型的肩膀, 会让你不管穿什么样的衣服, 都会很好看.
而且, 宽厚的 ...
认同~
认同~
认同~
让人感觉有安全感~
可是宽大的胸膛也能让人有温暖的感觉啊`呵呵~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-4-2007 09:15 PM
|
显示全部楼层
原帖由 SM@BOYZ 于 10-4-2007 04:51 PM 发表
认同~
认同~
认同~
让人感觉有安全感~
可是宽大的胸膛也能让人有温暖的感觉啊`呵呵~
我的照片是我这几年来拼命练肩膀和二头肌的效果。 但是胸肌方面有点不行。
穿 Y 领背心时候看还好， 但是穿圆领背心来看的话就不好看了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-4-2007 11:40 AM
|
显示全部楼层
原帖由 weisely 于 10-4-2007 09:15 PM 发表
我的照片是我这几年来拼命练肩膀和二头肌的效果。 但是胸肌方面有点不行。
穿 Y 领背心时候看还好， 但是穿圆领背心来看的话就不好看了。
想请问你健身了几久啊>??
那你介意透露你的三围和体重是多少啊?
点解穿圆领背心来看的话就不好看了?何解呢? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-9-2007 08:37 PM
|
显示全部楼层
|
我比较注重胸，肩膀和腿部肌肉。。要练就得练全身。这样一来身材才会匀称。很多人忽略腿部锻炼。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-9-2007 09:33 PM
|
显示全部楼层
我比较注重胸肌，因为身体太瘦，需要胸肌来遮排骨。
接下来是手臂和肩膀，因为上半身没有力。
其他部位都是休息时，顺便练的。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-9-2007 09:35 PM
|
显示全部楼层
|
要长肌肉除了重量训练，还要从饮食方面下手。。后者的重要性不亚于前者。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
3338 
139
