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发表于 2-2-2007 04:59 PM
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发表于 2-2-2007 05:01 PM
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原帖由 电脑 于 28-12-2006 06:31 PM 发表
请问鸡鸡会不会变小叻？ 听人家讲会的涡。。
我的经验是练的时候会变小， 过后就回复了， 但是.....会变的超强哦  |
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发表于 7-2-2007 03:50 AM
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听说吃蛋白能增肥？？
一天4粒到6粒？？
如果早上吃2粒晚上吃2 粒。。。行吗？
会不会不健康？？ |
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发表于 8-2-2007 04:48 PM
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我身高164CM...体重54KG（太矮了 ）
平常都有做一些简单的掌上压
如果练了会不会变得很恐怖
矮矮的满身肌肉。。。 |
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发表于 22-2-2007 03:09 AM
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那里可以买到这种GYM裤???
那里可以买到这种GYM裤???价钱多少呢???
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发表于 3-3-2007 10:39 PM
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刘耕宏的健身书 can order to buy at KLCC kinokuniya book store |
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楼主 |
发表于 5-3-2007 09:32 AM
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謝謝版主將我此題升為精華版！！！
謝謝版主將我此題升為“精華版“！！！
我將再接再勵的把我的“樓板“發揚光大的加入更妙新的原素！！！
謝謝版主 |
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发表于 10-3-2007 11:08 AM
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楼主 |
发表于 12-3-2007 12:16 PM
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原帖由 照世明灯 于 10-3-2007 11:08 AM 发表
楼主最近很忙吗？
怎么现在没什么消息了？
謝謝你的support
我正在籌備中
其實我工作真的很忙
會近期發新的健身的素材 |
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发表于 12-3-2007 10:08 PM
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嗨。。我是潜水员。。
现在瘦鸟。。从2年的90kg++瘦到现在的75kg++。。
不过还是有肚腩。。。尤其是腰部两侧。。
现在努力的瘦着肚子。。 |
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楼主 |
发表于 12-3-2007 11:05 PM
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原帖由 jinyen 于 12-3-2007 10:08 PM 发表
嗨。。我是潜水员。。
现在瘦鸟。。从2年的90kg++瘦到现在的75kg++。。
不过还是有肚腩。。。尤其是腰部两侧。。
现在努力的瘦着肚子。。
大家一齐努力抗拒肚腩吧
其实常做暖身运动很重要的
如跑步,游泳,跳绳等等....
不可靠死健身的..... |
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发表于 14-3-2007 06:30 PM
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也对。。。不过没有人陪一起。。。
有时做到很显。。身边的朋友都不稀饭健身的。。 |
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发表于 14-3-2007 06:42 PM
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问下。。。
在waston买的muscle builter 有没有用的？？？ |
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楼主 |
发表于 14-3-2007 08:01 PM
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原帖由 jinyen 于 14-3-2007 06:42 PM 发表
问下。。。
在waston买的muscle builter 有没有用的？？？
對不起我幫不到你
我健身沒吃喝這些muscle builder |
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发表于 16-3-2007 01:06 AM
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请问本人178cm 62kg 拿weight gain 还是 protein 好呢？
上次吃了5瓶protein powder才重了3kg。停了又瘦回去了 |
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楼主 |
发表于 16-3-2007 12:10 PM
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发表于 16-3-2007 02:39 PM
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发表于 17-3-2007 09:49 PM
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肌肉的記憶那部份是全部文章的精髓所在﹗
大家記得不要死死做一種運動﹐要cross training﹗
我現在兩星期跑步﹐兩星期游泳﹐交替訓練﹗感覺更加好﹗ |
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楼主 |
发表于 18-3-2007 12:24 AM
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原帖由 小幻 于 17-3-2007 09:49 PM 发表
肌肉的記憶那部份是全部文章的精髓所在﹗
大家記得不要死死做一種運動﹐要cross training﹗
我現在兩星期跑步﹐兩星期游泳﹐交替訓練﹗感覺更加好﹗
真的很好的健身法,
不会闷闷的守在健身中心里作死一样暖身运动
健身中心里有很多汗臭味,
还有作健身的椅子,DUMBELL哑铃及机械架上留下很多汗迹
很不卫生的
如果那间GYM CENTRE
没有每天做清洁消毒在那些健身的椅子,DUMBELL哑铃及机械架
真的够很不卫生的
还有其它的好象爬山,打球等等..
呼吸多点新鲜空气
大家一齐努力吧!!!
[ 本帖最后由 kbc49 于 24-3-2007 01:02 AM 编辑 ] |
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发表于 21-3-2007 09:46 PM
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有什么方法可以減去腰旁兩則的＂肥肉＂嗎？
求救。。。
請大家提供些方法。。。謝啦！ |
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