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发表于 24-4-2009 11:18 AM
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回复 597# ccunic0923 的帖子
我还没用滚轮，但应该不重，不至于滚坏地板．．．放心吧．．．
价钱应该４０－５０马币应该买得到．．． |
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发表于 25-4-2009 01:03 PM
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谢谢你的答案哦
那么在哪可以买到？？一定是在卖健身的东西的店么还是jusco,tesco里面就有得买了？ |
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发表于 29-4-2009 12:40 PM
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原帖由 山人巴蒂 于 24-4-2009 11:18 AM 发表 
我还没用滚轮，但应该不重，不至于滚坏地板．．．放心吧．．．
价钱应该４０－５０马币应该买得到．．．
我看到有两种：铁棒（把手包胶）+大轮或者塑胶棒+小轮的，前者比较“硬净”且轮子可拆出来，后者比较轻把手也比较好抓。
两者价钱差不多，三十多就有了。
我买了后者，虽然售货员说塑胶棒把手很“硬净”，但其实我一边做一边担心：把手会不会断掉。 |
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发表于 29-4-2009 01:05 PM
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回复 602# ccunic0923 的帖子
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我不是很熟, 但滚轮应该很容易找到, 普通卖运动用品/衣物的商店就应该有. 保险一点, 问一问这里的大大吧... |
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发表于 4-5-2009 02:16 AM
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我买过滚轮。。在FitnessConcept RM29.90。。
可是别问我效果如何。。因为我是买来送人的。。 |
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发表于 20-7-2009 12:39 AM
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584 , 591 好像有矛盾？？ 到底哪个对？？
还是呼吸是 要看做什么的先 才来配合的？？？ |
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发表于 20-7-2009 11:15 PM
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原帖由 冰龙 于 20-7-2009 12:39 AM 发表 
584 , 591 好像有矛盾？？ 到底哪个对？？
还是呼吸是 要看做什么的先 才来配合的？？？
果然真的有去爬贴。。。very good
好像有矛盾。。。不过不要紧。
记住：
用力时=吐气
没用力时=吸气
比如说：
拿Dumbbell，Barbell（任何动作）：拿起来时吐气，放下时吸气。千万不能憋气。
Push up时：压下时吸气，上来时吐气。
Sit Up时：身体上时吐气，下去时吸气。
总之就是 “用力吐，然后吸“
有错请插！ |
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发表于 20-7-2009 11:33 PM
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发表于 21-7-2009 12:19 AM
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发表于 21-7-2009 09:00 AM
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还有你们 在做无氧运动 前或后 有吃什么protein 嘛？？还是有吃/喝什么的？？ |
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发表于 21-7-2009 08:30 PM
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原帖由 冰龙 于 21-7-2009 09:00 AM 发表
还有你们 在做无氧运动 前或后 有吃什么protein 嘛？？还是有吃/喝什么的？？
这里应该帮到你
http://cforum5.cari.com.my/viewthread.php?tid=1315958&extra=page%3D4 |
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楼主 |
发表于 22-7-2009 12:49 AM
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原帖由 山人巴蒂 于 24-4-2009 11:18 AM 发表
我还没用滚轮，但应该不重，不至于滚坏地板．．．放心吧．．．
价钱应该４０－５０马币应该买得到．．．
RM34在JUSCO - SPORT DEPARTMENT
就可买到
我是在哪儿买的
很安全请放心 |
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发表于 26-7-2009 07:28 PM
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请问下能否把锻炼shoulder back chest各部位的步骤凑合起来？
比如说炼shoulder有哪些步骤的凑合一起
这样才会让别人看得更明白吧
因为前面那几贴的有两个人不同的炼法 锻炼部位也差不多一样
到底要跟着谁的健身法才对？
我跟我朋友去健身 他教我的每个部位都有很多steps的
搞到我都不大记得了。。 |
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发表于 30-8-2009 03:44 PM
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谢谢分享 |
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发表于 10-9-2009 09:54 AM
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没回复了吗？哈哈
那我在这顶一下下
期待版主即将上载的训练图 |
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楼主 |
发表于 11-9-2009 11:57 AM
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发表于 11-10-2009 11:06 AM
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原帖由 kbc49 于 9-12-2008 03:02 PM 发表 
我就沒吃過這些weight gainer或辅助品
也可練出fit的身端
吸氣上，呼氣落....... 練gym的timer......
如果举哑铃是否要倒反？ 出力往上举时凸起，放下来时吸气
还是说每个健身运动出力时都吐气？？ |
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发表于 5-12-2009 10:09 PM
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6个小时爬完这帖~
果然是精华帖！！
save了很多LZpost 的图示~
对在家健身者很大的帮助~
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楼主 |
发表于 30-12-2009 04:05 PM
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回复 618# 爱尔兰的夏天
謝謝support!!!
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发表于 21-1-2010 03:44 PM
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用了三天时间终于爬完全部的贴， 里面的资料和图片真的很有用处，也照着版主的图片和教法在家练习。。。谢谢。。。。期待版主的更新图片 |
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