佳礼瑜珈专区

昨天去Tirisula yoga center那边有看到pink和青色的mat。。。。好象是RM８０。。。。

原帖由 协之云 于 22-9-2006 08:55 PM 发表
这样好像会害死自己而已。。可是，又很难改。。哈哈 。。

没关系只要老公喜欢就好
可能老公就是欣赏你这一点,改了可能就失去了自我风格

原帖由 Joeyee 于 23-9-2006 10:52 AM 发表
昨天去Tirisula yoga center那边有看到pink和青色的mat。。。。好象是RM８０。。。。

宝弟，Joeyee帮你找到了。。但是，她要怎样帮你买呢?

原帖由 Joeyee 于 23-9-2006 10:59 AM 发表


没关系只要老公喜欢就好
可能老公就是欣赏你这一点,改了可能就失去了自我风格

是就好。。可是，却是相反。。他不喜欢我的脾气不好。。

至尊寶

原帖由 协之云 于 23-9-2006 11:57 AM 发表



宝弟，Joeyee帮你找到了。。但是，她要怎样帮你买呢?

网路看到 很美！！

原帖由 至尊寶 于 23-9-2006 02:08 PM 发表



网路看到 很美！！


http:/ ...

真的很美。。这里都没看过。。嘻嘻。。
我们会帮你留意的。。看到再告诉你啦。。哈哈。。

[ 本帖最后由 协之云 于 24-9-2006 08:20 AM 编辑 ]

原帖由 至尊寶 于 23-9-2006 02:08 PM 发表



网路看到 很美！！


http:/ ...

真的很美，可是应该不便宜吧。。。。太贵怕买了不舍得踏上去。。。

至尊寶

瑜伽只有入门 没有毕业
就想骑脚车那样 学会了 一生都忘不了

君政

哇～加由lol~

多加一句，yoga要每天都练习，要有恒心。一个星期没练就要重新开始。。。

至尊寶

原帖由 Joeyee 于 25-9-2006 01:14 PM 发表
多加一句，yoga要每天都练习，要有恒心。一个星期没练就要重新开始。。。

就好象你之前说的 至少一天五次的sun salutation

原帖由 至尊寶 于 25-9-2006 07:31 PM 发表

就好象你之前说的 至少一天五次的sun salutation

yes

我老师今天有教蝎子式,but我不知道我做到怎样??
一字马卡住,不敢坐下去.
我的柔软度很烂.看到那些aunty很厉害,有点尴尬.....呵呵...

原帖由 Joeyee 于 25-9-2006 01:14 PM 发表
多加一句，yoga要每天都练习，要有恒心。一个星期没练就要重新开始。。。

一个星期做两次可以吗??
我这种懒惰鬼没办法每天练习.

至尊寶

原帖由 Jasmine|| 于 25-9-2006 11:26 PM 发表



一个星期做两次可以吗??
我这种懒惰鬼没办法每天练习.

不行不行~一定要每天噢~~其实sun salutation很简单啊

20-30分钟就可以做完了嘛 10-15分钟热身一小段
就可以开始了 做10set也不是要很多的时间 不可以偷懒哦~~

可以在睡觉前作 虽然这应该是早上时候祚才比较适当...
不然就要改名叫moon salutation....

你学了愈加多久？

原帖由 至尊寶 于 25-9-2006 11:42 PM 发表

不行不行~一定要每天噢~~其实sun salutation很简单啊

20-30分钟就可以做完了嘛 10-15分钟热身一小段
就可以开始了 做10set也不是要很多的时间 不可以偷懒哦~~

可以在睡觉前作 虽然这应该是早上时候祚才 ...

我是超级懒惰的.是为了芭蕾才去学Yoga.
才学不到一个月.可是因为有很多班,是股本制要去只要你有时间那有开都能去.
我有的动作做得到有的还不行.

[quote]原帖由 协之云 于 1-9-2006 09:54 PM 发表

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像这个对我来说非常非常简单,做了一点感觉都没有.
蝎子式是乱插班学来的,但要帮忙.我学完回家就忘光了.严重健忘...呵呵.....
其他别人认为很容易的我就觉得很难.
因为我脚筋比较短(遗传).
我克服不了心理障碍,一字马只差一点就坐下去了,可死到不敢坐下去.
该怎么办???

至尊寶

原帖由 Jasmine|| 于 26-9-2006 04:35 PM 发表
原帖由 协之云 于 1-9-2006 09:54 PM 发表

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像这个对我来说非常非常简单,做了一点感觉都没有.
蝎子式是乱插班学来的,但要帮忙.我学完回家就忘 ...

基本上这个不是什么高难度
但是如果没有足够的热身就做的话 会觉得很不舒服

原帖由 至尊寶 于 25-9-2006 11:42 PM 发表
不行不行~一定要每天噢~~其实sun salutation很简单啊
20-30分钟就可以做完了嘛 10-15分钟热身一小段
就可以开始了 做10set也不是要很多的时间 不可以偷懒哦~~
可以在睡觉前作 虽然这应该是早上时候祚才比较适当...
不然就要改名叫moon salutation....

没错宝弟，Salutation to the Sun是白天做的而晚上做的确实是叫Salutation to the Moon。两者大同小异，只有少许steps不一样。

原帖由 Jasmine|| 于 26-9-2006 04:35 PM 发表
原帖由 协之云 于 1-9-2006 09:54 PM 发表
我克服不了心理障碍,一字马只差一点就坐下去了,可死到不敢坐下去.
该怎么办???

肌肉要放松点，当你觉得做不下去时，深呼吸然后呼气是长一点，有助放松紧张的肌肉。