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发表于 5-4-2007 11:37 PM
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原帖由 chaucky 于 5-4-2007 02:56 PM 发表
我也是想问这个问题。。。哈哈。。
我是酱来想的....你少练的话,喝多也帮不到那里去的....你常练,练得好的话,喝一下也许有效咯....我有很多朋友,很少跑的,到了比赛,才讲要买这补买那补....最后,是没用的....所以,最有效的方法,你多练....练够信心了,再去比!!! |
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发表于 6-4-2007 01:23 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 5-4-2007 23:28 发表是咯,一开始练是以自己最RELAX的脚步去跑的....跑久了脚有力肺也大了,再练快也不迟啊.... |
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发表于 6-4-2007 01:32 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 5-4-2007 23:30 发表
这是我个人认为啦....也许是错的不过我发现我不吃,发而跑地比平时快,也很耐咯....
哦。。我觉得还是吃一个苹果会好一点。。。也要带点葡萄糖。。。后天要跑了。。 |
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发表于 6-4-2007 01:34 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 5-4-2007 23:37 发表
我是酱来想的....你少练的话,喝多也帮不到那里去的....你常练,练得好的话,喝一下也许有效咯....我有很多朋友,很少跑的,到了比赛,才讲要买这补买那补....最后,是没用的....所以,最有效的方法,你多练....练够 ...
我觉得想吃那些尽量让脚不会那么快抽劲的。。。葡萄糖有用吗？ |
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发表于 6-4-2007 01:03 PM
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原帖由 chaucky 于 6-4-2007 01:34 AM 发表
我觉得想吃那些尽量让脚不会那么快抽劲的。。。葡萄糖有用吗？
是有效的...不然就买REXADON....这是VITAMIN C 来的....很好的.... |
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发表于 6-4-2007 01:04 PM
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原帖由 chaucky 于 6-4-2007 01:32 AM 发表
哦。。我觉得还是吃一个苹果会好一点。。。也要带点葡萄糖。。。后天要跑了。。
香蕉更好....吃水果好过吃饭吃面...... |
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发表于 6-4-2007 01:06 PM
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原帖由 chaucky 于 6-4-2007 01:23 AM 发表
最重要是尽量跑到你累。。。下次跑就会比上次好很多。。。
放个距离给自己跑....慢慢拉长距离...到一定的程度就保持咯..... |
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发表于 6-4-2007 03:51 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 6-4-2007 13:03 发表
是有效的...不然就买REXADON....这是VITAMIN C 来的....很好的....
那是什么东西来的？没有听过。。也没钱去买。。哈哈。。 |
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发表于 6-4-2007 03:52 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 6-4-2007 13:04 发表
香蕉更好....吃水果好过吃饭吃面......
哈哈。。可以吃ORANGE吗？ |
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发表于 6-4-2007 03:53 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 6-4-2007 13:06 发表
放个距离给自己跑....慢慢拉长距离...到一定的程度就保持咯.....
哦。。。就好像你那么厉害。。。 |
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发表于 6-4-2007 04:08 PM
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原帖由 chaucky 于 6-4-2007 03:51 PM 发表
那是什么东西来的？没有听过。。也没钱去买。。哈哈。。
不贵的...30多吧了...很好的!!! |
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发表于 6-4-2007 06:07 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 6-4-2007 16:08 发表
不贵的...30多吧了...很好的!!!
最近没钱。。T＿T |
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发表于 6-4-2007 06:48 PM
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原帖由 chaucky 于 6-4-2007 06:07 PM 发表
最近没钱。。T＿T
好...我赞助你....你买先...之后再向我CHAIM |
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发表于 6-4-2007 09:33 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 6-4-2007 18:48 发表
好...我赞助你....你买先...之后再向我CHAIM
不用客气。。＝。＝。。。。 |
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发表于 19-4-2007 04:20 PM
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跑步一定要天天练吗？
一星期跑一次可以吗？
我通常是早上6.30到7.30这样的时间跑的，我每次跑了大约2km就喉咙干干的，要如何才不会喉咙干干？ |
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发表于 19-4-2007 07:10 PM
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原帖由 LJLQ 于 19-4-2007 04:20 PM 发表
跑步一定要天天练吗？
一星期跑一次可以吗？
我通常是早上6.30到7.30这样的时间跑的，我每次跑了大约2km就喉咙干干的，要如何才不会喉咙干干？
哦..可以讲一星期跑一次是完全没效果的....运动是要持续性的,不是久久一次的....最少都要一星期跑三或四次,每次最少都要超过30分钟才能见效的....要如何才不会喉咙干,看个人咯....你带水在身上咯,不要也可以,要看你平时是怎样跑的....我不知你怎么样跑的,说说看你是怎么样跑先吧,可能可以给你一先见议.... |
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发表于 19-4-2007 07:13 PM
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原帖由 LJLQ 于 19-4-2007 04:20 PM 发表
跑步一定要天天练吗？
一星期跑一次可以吗？
我通常是早上6.30到7.30这样的时间跑的，我每次跑了大约2km就喉咙干干的，要如何才不会喉咙干干？
如果你是有时间的,或能为运动抽出时间的,那最好天天跑咯.....我是天天的 |
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发表于 19-4-2007 08:09 PM
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原帖由 LJLQ 于 19-4-2007 16:20 发表
跑步一定要天天练吗？
一星期跑一次可以吗？
我通常是早上6.30到7.30这样的时间跑的，我每次跑了大约2km就喉咙干干的，要如何才不会喉咙干干？
如果可以。。最好是３－４天一个星期。。。喝多点水可能回比较好的。。 |
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发表于 19-4-2007 08:09 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 19-4-2007 19:10 发表
哦..可以讲一星期跑一次是完全没效果的....运动是要持续性的,不是久久一次的....最少都要一星期跑三或四次,每次最少都要超过30分钟才能见效的....要如何才不会喉咙干,看个人咯....你带水在身上咯,不要也可以 ...
哈哈。。是啊。。就算没有跑步也可以打篮球。。 |
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发表于 19-4-2007 08:10 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 19-4-2007 19:13 发表
如果你是有时间的,或能为运动抽出时间的,那最好天天跑咯.....我是天天的
我是３－４天。。 |
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