少吃不運動 真的能減肥嗎？做對「這件事」醫師 破解迷思 增進健康!｜十點不一樣20250215

上古上神33333

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少吃不運動 真的能減肥嗎？做對「這件事」醫師 破解迷思 增進健康!｜十點不一樣20250215

在現代社會，許多人希望透過簡單的方法來達成減重目標，其中「少吃不運動」成為部分人的選擇。

他們認為減少食物攝取即可減輕體重，而不必投入額外的運動。

然而，這種方式真的有效嗎？

是否會對健康造成不良影響？

醫師表示不吃東西又不運動了，當下脂肪也減少下來，可是肌肉量呢減少，若又開始吃東西，這個時候你增加往往都是增加脂肪，而造成一個隱性的虛胖情形，這是很不健康行為。