压力大、睡不着，韩国年轻人纷纷住进了寺庙求清净…

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压力大、睡不着，韩国年轻人纷纷住进了寺庙求清净…




众所周知，韩国人生活压力大，也因此引发了一系列的社会问题。
其中一个比较明显的体现就是，韩国人普遍缺觉。
一些压力大、睡不着的年轻人为了睡个好觉，
发现了一个清净的新去处——寺庙......




根据经济合作与发展组织（OECD）2016年的调查数据，
韩国人平均睡眠时间为7小时41分钟，比该组织调查的平均值8小时22分钟，少了41分钟。
而且，韩国也是“睡眠债务”最严重的国家之一。
所谓“睡眠债务”，是指某人需要的睡眠量与实际睡眠量之间的差异，也就是睡得时间比需要的时间段。
2016年的一项调查显示，韩国女性每个月有15天睡眠不足，男性则为18.5天。




除此之外，越来越多韩国人开始出现睡眠障碍。
据国民健康保险局的统计，韩国睡眠障碍患者人数平均每年增加8.1%，
2015年为42万，到2021年已经有72万了。
近两年的新冠疫情，也让睡眠障碍患者人数激增。
首尔睡眠中心负责人表示，更多人患上抑郁症，因为在户外活动的时间少了，生活压力更大，
且有超过2000万人患有呼吸系统疾病，而呼吸系统疾病会影响睡眠。




压力大导致睡不着、睡不好已经成了韩国的普遍问题。
为了拥有良好的睡眠，人们都在想办法，
很多企业也从中看到商机，开发了各种助眠产品。
什么枕头喷雾、香薰精油、睡眠面膜、遮光窗帘、灯饰等，都成了热销产品，
韩国某购物平台统计，今年上半年睡眠相关产品的销售额增长了7.5倍。。




即使这样，还有一些压力太大的韩国人睡不着。
最近几年，他们发现了一个能让人心情并睡个好觉的地方，那就是寺庙。
在韩国，近些年兴起一种寺庙借宿（Temple Stay）活动。




这种方式是在2002年韩日世界杯期间，意外被创造出来的。
当时很多游客到访，韩国酒店住宿紧张，
政府为了解决游客的住宿问题，跟寺庙合作，推出了寺庙借宿的形式，并被保留下来，成为一种文化体验项目。
从那时起，每年有十几万人体验寺庙借宿，主要是韩国人，还有一些游客。
之前，喜欢这种活动的韩国人主要是中老年，而最近一些生活压力大的年轻人也迷上了这项活动。




把生活中的不如意暂时抛诸脑后，
一件剪裁简单的粗麻布长袍，一间带地暖和卫生间的小卧室，度过简单而清净的两天，让很多年轻人打开新世界的大门。




在这里，可以沉浸式体验寺庙生活，刚开始可能并不好适应。
一些报道中，体验过寺庙借宿的人表示，他们凌晨3点或4点就会被闹钟叫醒。
就算关掉闹钟接着睡，也会很快被寺庙里巨大的钟鼓声吵醒，不得不开始一天的活动。
起床后，借宿者会参加每天的第一个晨间仪式，包括108拜礼佛，
有些人只能完成一半，因为不停地跪下、再起立，腰背已经疼得受不了了。




早上6点是开饭的时间，他们会去禅室吃早饭，
吃的是寺庙准备的素食，可能有白米粥、豆芽菜、泡菜等等，吃饭时不能说话。
寺庙的一日三餐都是类似的素食，有时还会喝茶。




除了吃饭时间固定，其他时间由借宿者自由安排，可以体验各种项目。
比如早中晚的礼佛仪式，这些都是自愿参加的；




也可以体验冥想，让思绪放空，提升专注力；
也还能体验穿念珠、抄经之类的特色项目；








还可以参观寺庙，去周围的禅修道散布，这些都有助于排解压力。








一天的活动下来，到了晚上，终于可以放松地睡一觉了。
晚上9点是寺庙的熄灯时间，之后一切都安静下来，没有大城市的光污染，可以在天空中看到星星，
很快睡意袭来，平时经常失眠的人也能一觉睡到转天被闹钟叫醒。




一位特意去体验寺庙借宿的年轻记者表示，
她本人是喜欢熬夜、晚睡的夜猫子，
但寺庙里早睡早起的规律生活，让她感觉神清气爽。




这种“治愈”效果并不是随便说说的，
据首尔国立大学医院的专家称，寺庙借宿确实具备一定的治疗作用。
一项为期三年的研究表明，即使短暂的寺庙借宿，也确实能让人们减少压力或恐惧感，感觉更快乐。
最初，韩国只有30多所寺庙开设了借宿项目，现在已经增加到大约140所，
寺庙借宿的宣传的噱头都是“体验一种给自己充电的好办法”。




对于压力大、睡不着的年轻人来说，
走进寺庙来一场短暂的“休假”，
大概已经是生活重压下难得的自我救赎了......




事儿君 英国那些事儿
https://mp.weixin.qq.com/s/sm1ZkvbrkakYEJfN6ie8Gg

jecksont

不是說睡眠不足嗎?

三,四點起床?

就算九點睡也不附合現代人作息吧?

blackcat1

虽然我没有压力，

不过也想参加。。

@qiuzi @墮天地獄闇 @幸福草莓 @酒妮

墮天地獄闇

有自制能力的人，何須這些活動來幫自己。。
就好像減肥，明明自己都可以做到的，
卻那麽多人花錢買藥，吃特定餐。。

yming2475

寺庙 不会吵 ？ 敲钟声 念经声 还有那些 香客 。。

幸福草莓

blackcat1 发表于 10-10-2022 06:42 AM
虽然我没有压力，

不过也想参加。。

人类压力其实都来大家本身的，
有些人类心情不好出去找人发泄，
MCO时侯大家休息足够，可以看清很多事情。

MCO一旦结束，那些什么睡不够，晚上去喝酒休息不好的。。
开车好像鬼这样。。当路是自己的而影响到别人。

blackcat1

幸福草莓 发表于 10-10-2022 11:06 AM
人类压力其实都来大家本身的，
有些人类心情不好出去找人发泄，
MCO时侯大家休息足够，可以看清很多事情 ...

每个人承受压力，面对压力的方法都不同。

这些都要看自小的生长环境，宗教背景，文化等等因素影响。

qweqwe8899

有压力的朋友，可以去试试，加油[em:7:][em:7:]

酒妮

blackcat1 发表于 10-10-2022 06:42 AM
虽然我没有压力，

不过也想参加。。

我都没有睡不着的问题。。哈哈。。每天累垮。。。

daisiesdontdoit

去住寺庙是一种远离现实烦恼的好方法，可以逃离都市生活，远离社交媒体。不过年轻人其实就是太依赖手机，依赖各种娱乐活动，试试把手机放下，过两天清静的生活。这不前两天韩国的网络瘫痪了么，不是到年轻人是不是顺便体验了一下清净的生活。https://www.cnbeta.com/articles/tech/1327747.htm韩国多个网络平台瘫痪 尹锡悦道歉并要求相关部门查明事故原因

blackcat1

酒妮 发表于 12-10-2022 04:18 PM
我都没有睡不着的问题。。哈哈。。每天累垮。。。

我睡觉没有问题，一倒下去就睡，

只是早醒。

Engineer

马国人的平均睡眠时间应该少于7小时

酒妮

blackcat1 发表于 20-10-2022 05:50 AM
我睡觉没有问题，一倒下去就睡，

只是早醒。

哈哈，年纪大了的关系？？

lion_o

韩国鬼普遍上能力都很差的