舒緩壓力方法

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在工作，家庭和其他承擔的事情之中，你可能會變得壓力太大，而且你的時間又忙於生活上的瑣碎事情。但是你需要留出一些時間放鬆身心，否則身心健康會受到影響。學習如何處理壓力需要練習，但是你可以根據以下舒緩壓力方法這樣做，它可以使你更容易處理你的壓力。

舒緩壓力方法

1.運動
2.放鬆肌肉
3.深呼吸
4.吃得好一點
5.慢下來
6.休息一下
7.安排興趣時間
8.談論你的問題
9.放輕鬆自己
10.了解"壓力觸發器"

10個簡單的舒緩壓力方法