新冠疫情再次肆虐，许多国家人民在封城、封国期间也不松懈，为了维持良好的身形以及健康的体魄，“居家运动”就成了运动爱好者的心头好。
不只如此，就连平时没有运动的朋友，也因为在家无所事事，而开始了“居家运动”的好习惯。不过，你知道吗？如果没有专业人士在旁指导，一些比较专业或高难度的动作可能会让你受伤。
英国骨科专家表示，自实施封城后，应力性骨折患者增加了4倍。
根据《每日邮报》报导，伦敦克洛伊登大学医院、设恩诊所的骨科医师库玛（Kumar Kunasingam）表示，在过去一年裡，出现应力性骨折的患者大幅增加。他说，以前这种情况通常发生在专业运动员身上，但现在却有许多一般民众也罹患应力性骨折。
应力性骨折是因骨骼过度使用或是“超负荷”造成，也就是，骨头无法适应突然增加的活动量而变得脆弱。
阿什福德圣彼得医院骨科医师齐亚德（Ziad Harb）发现，自从疫情爆发，国家实施封城后，应力性骨折的患者数整整成长了4倍。
库玛表示，应力性骨折并非一次性的伤害，而是积年累月造成。居家时间长, 也让不少人更有规律地规划运动时间, 长期不正确的运动方式, 让不少人罹患应力性骨折。
 居家运动要小心！专家：骨折就诊激增4倍(图:Q_E3)
现年49岁的珍妮特（Jeanette Pallister）在疫情爆发前已经上健身房运动2年了，但是封城后，健身房被迫关闭，她只能改为慢跑，并在家进行居家的HIIT（高强度间歇运动），其中包含大量的伸展与跳跃动作。然而不到2个月，珍妮特的右脚踝便出现压力性骨折。
专家提醒，这一年来出现很多像珍妮特这样的人，他们才刚刚开始锻錏UR，却在短期内增加强度，又缺乏专业知识，因此很容易受伤。
来源: ETToday | 
发表于 25-5-2021 09:36 PM
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