我国卫生部：民众多吃10种高Vitamin C的蔬菜水果，可加强免疫力预防病毒

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我国卫生部：民众多吃10种高Vitamin C的蔬菜水果，可加强免疫力预防病毒

防范冠病，休息和饮食是最佳途径。大部分急性病毒性感染都是自限性的，也就是说经过1-2周左右，病毒自然就被机体清除了。在此期间，医生的作用就是保证生命体征，也就是对症治疗，发烧了退烧，氧饱和降低了给氧。只要活着，就有希望。打败病毒最终的还是我们的免疫系统。

别让新冠肺炎病毒残害你的身体，所以要多吃新鲜健康食品增加身体的免疫系统！

卫生部透过面子书专页向国民推荐10种高维他命C的蔬菜水果，提醒国民要保持健康，就要采取行动。

维生素C是人体必需的水溶性维生素，人体无法合成，需要通过饮食等方式摄入。维生素C有很多生理作用，可以帮助机体维持正常的免疫功能，它也是一种高效的抗氧化剂。但是维生素C本身并没有抗病毒的作用。在很多情况下，尤其是疾病治疗过程中，摄入维生素C通常只是辅助性质的治疗。

5种富含维他命C的蔬菜分别是帝皇乌蓝（Ulam Raja）、菠菜、芥兰、菜心和番薯苗。

而维他命C水果则是番石榴、奇异果、木瓜、柑橘、柠檬酸柑。

卫生部资料显示，半颗番石榴富含228毫克维他命C和10.2颗纤维；1颗奇异果有135毫克维他命C和16克纤维；一片木瓜提供150毫克维他命C和1克纤维；1粒柑有24毫克维他命C和0.5克纤维；1汤匙柠檬或酸柑汁则有5毫克维他命C。

卫生部指出，人体免疫系统会随着年长变弱，但人民可透过年轻开始维持健康生活习惯而保持这座“自动堡垒”的功能，其中摄取人体所需维他命和矿物质，就是“驱动”这座防御系统的方法。

“方法之一是每日食用蔬果。如果要维持健康身心，务必先保持身体健康。”

另外，和许多其他营养素一样，体内维生素C的含量并不是越高越好。体内维生素C过量，有些人会出现中毒症状，比如腹泻、皮疹、泌尿系结石等。如果饮食摄入不够，可以适当补充维生素剂，但不可过量。

图文摘自   网络

JowY

凍檸茶喝起來

cct2050

维生素 C 可以抗病毒，但是不是吃进胃里，而是大剂量注射入血管。人吃 C 会腹泻，是因为胃的 c 一天吸收量有限度，超过就会排出来

一枚小药片的特殊使命——中南医院维C治疗新冠肺炎的临床药物试验
发布时间：2020-04-05 08:43

3月31日深夜，武汉大学中南医院重症医学科主任彭志勇查看一摞厚厚的病例资料，里面有40多名新冠肺炎患者在接受大剂量维生素C治疗后的临床试验数据。让他欣慰的是，患者普遍肺部炎症减轻，氧合指数改善。

这个在低调中进行的药物临床试验，持续了一个多月。负责这项研究的彭志勇说，“希望能为抗击新冠肺炎带来新思路。”

灵感的获得并非偶然。很多肿瘤患者放疗后会出现放射性肺炎，用维生素C治疗后，肺的纤维化情况明显好转，肺部氧化会得到改善。维C能抗氧化损伤，也可提高免疫力。新冠肺炎患者救治是否可资借鉴？

2月中旬，他带领团队进行的“静脉注射维生素C在新冠肺炎中的应用——一项前瞻随机对照研究”在省科技厅正式立项。其后，大剂量维C治疗新冠肺炎临床试验也在美国临床试验Clnicaltrials.gov网站上登记，引起国际医学界关注。彭志勇介绍，他每天都收到来自国内外同行们想深入了解实验情况的邮件。

临床试验中，维C剂量多少能带来最好的治疗效果？

彭志勇参考了中南医院肿瘤科在治疗放射性肺炎患者时的12克到24克。他坦承，这次试验的步子迈得有些大，使用剂量远超以往一些低剂量相关试验，但从目前看，效果也远超它们。他说，维C的剂量与治疗效果有很大关系，大剂量维C不仅可提高抗病毒水平，更重要的是能够预防和治疗急性肺损伤和急性呼吸窘迫症。

许多细节在试验中得以充分考量。在使用方式上，危重病人采用静脉注射维C，轻症病人则可口服。注射时，医生用注射泵通过静脉慢慢为患者给药，对血管没有损伤，非常安全。

这一丝微光让彭志勇看到希望。他说，“目前还没有有效的抗病毒药物治疗新冠肺炎，很多药物都还在试用。因为维C这一传统药物的安全性很高，给了团队放手一搏的理由，但不能因此掉以轻心。病毒的诡异提醒我们，每走一步都如履薄冰。”

临床试验是充满未知的过程。团队密切关注每一个细节的变化，诸如大剂量维C会不会导致体内蓄积，影响患者代谢和排泄功能。通过持续细致观察，彭志勇发现，在已进行的40余例临床试验中，患者代谢和排泄功能都正常运转。

“由于这一新型冠状病毒存在诸多诡异性，更需要详尽的试验数据作支撑。进一步验证其有效性只是一方面，病人在何种状态下使用，使用的剂量和个体有无差异，都需要通过试验回答。”彭志勇说，“如果此次试验有了好的结果，对控制当下新冠肺炎将有非常积极的意义，意味着我们对非典、中东呼吸综合征、新冠肺炎等造成的肺损伤有了一种新的治疗手段。

皇上爱皇朝

每天都吃 @叫狼

teoh9409

假新闻。。。

21ST-century

是meh？@flyyellow

flyyellow

這些食物平常吃也很好很有營養，為什麼偏要等到疫情期間才吃真的令人費解！？

flyyellow

21ST-century 发表于 14-5-2021 01:50 AM
是meh？@flyyellow

請查看七樓

21ST-century

flyyellow 发表于 14-5-2021 02:02 AM
請查看七樓

天底下的笑话

daimon

只能说增加抵抗力很重要吧。。。起码就算中了病毒，身体也能够抵抗，不会变成严重。。。

lam69

除了吃营养食物，
运动，睡眠也很重要

lam69

除了吃，躲在家里不跟人接触最好。

lumixcer

鬼唔知阿妈系女人。。

flyyellow

21ST-century 发表于 14-5-2021 03:06 AM
天底下的笑话

謹慎防疫安全第一 就對了！

tauruslau

还有榴梿……

雷克斯R

能敌过变种的吗

21ST-century

flyyellow 发表于 14-5-2021 04:55 PM
謹慎防疫安全第一 就對了！

去买卫生纸吧您

flyyellow

21ST-century 发表于 14-5-2021 11:22 PM
去买卫生纸吧您

對，這一環節不能少

flyyellow

21ST-century 发表于 14-5-2021 11:22 PM
去买卫生纸吧您

不是衛生紙應該是，廁紙才對

21ST-century

flyyellow 发表于 15-5-2021 12:21 AM
不是衛生紙應該是，廁紙才對

没差啦