爱上园艺好处多，让你心情越变越好！

佳礼编辑

说到园艺，很多年轻一辈都认为这是退休了的老人家才会做事。但，你知道吗，有医学研究证实，园艺对健康的好处非常多，不管你是年轻人或是老年人，都可以借此得到纾压。
这里，小编根据《健康保健》的资料，给你整理出爱上园艺四个好处。


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增加体内维生素D
维生素D能促进钙质和磷酸盐吸收、调节骨骼、牙齿、肌肉生长，是相当重要的营养素。维生素D不足则将有可能提高心血管疾病、自体免疫疾病、骨质疏松和失智的风险。


改善睡眠品质
研究发现园艺活动能帮助抵消年龄增长所带来的体重增加。此外，也会改善睡眠质量 。当一个人睡得好，也将有助于维持体重。


强化免疫力
动手种花种草这动作可适度活动身体，比如铲土、耙土、除草可以锻炼上半身；半蹲的姿势则能强化大腿、臀部等下半身肌肉。从而强化体内免疫力。


心情得到改善
根据2011年的一项研究，专家将受试者分为两组。一组在是高压活动后阅读；另一组则是做园艺。之后，测试了两组受试者体内可体松（压力荷尔蒙）的浓度，发现园艺组的纾压程度超越了阅读组。


这证明了，爱园艺者，心情将得到改善。

Daewood

让人心情也会好起来

silvertreeline

非常赞成~ 大自然是最疗愈的！

21ST-century

我以前种过一棵荔枝树，可惜被砍了

IF212

看到自己培植的植物成長的確是一件很令人心悅的事情

舞猫猫

我喜欢呀，可是多数植物都被我种死