三個技巧改善提高心肺功能

小小老闆

在我們體檢時常會聽到心肺功能一詞，到底什麼是心肺功能呢？它的好壞對我們的身體會有怎樣的反饋呢？要從哪些方面瞭解它，又如何來增強心肺功能呢？下麵我們一起來看看

什麼是心肺功能？

簡單來說它是人體攝取氧氣以及將氧氣轉化為能量的能力，我們都知道氧氣對我們的重要性，如果沒有氧氣，我們的生命也就很快消失。而人體各個器官需要依靠氧氣來進行活動。氧氣由肺部吸入，然後心臟將氧氣通過血液循環系統送至全身各個部位。

心肺功能良好有怎樣的意義？

當心肺功能良好時，身體的主要機能也就可以正常運作，有利於維持正常的生命活動還能促進臟器排毒、增強機體的抵抗能力，有相關研究指出，保持良好的心肺功能可有效降低死亡風險。反之心肺功能不好，那麼人體罹患心血管病、呼吸系統疾病等的幾率則會增加，可見其對人體建立的重要性。

如何瞭解心肺功能？

可以通過體檢來瞭解心肺功能的健康情況，還可以進行相關的心臟血管疾病檢查，包括對血液的化驗、心肺運動測試、肺活量呼氣測試等。在一些香港醫院檢查時還通過運動心電圖，將動態及靜態的數據結合方式，使檢測結果更加準確及科學。

如何強健心肺功能？

1.進行體重健康管理，體內過多的脂肪堆積無疑增加了心肺運作負擔，從而影響了心肺正常的功能。如今隨著飲食方式的改變，肥胖人數逐漸上升，為了有健康的體魄以及良好的心肺功能，肥胖者需要管理好自己的體重，體重達標還能保護好肝臟，減少罹患脂肪肝的風險。

2.運用飲食來強健心肺功能，有營養師表示，一些食物對心肺功能有幫助，例如山藥、番茄、陳皮等。另外還能攝入梨子、荔枝、甘蔗等起到潤肺的目的，從而保持良好的心肺功能。

3.想要擁有強大的心肺功能還需有一定的運動量，中環健康建議可以根據自己實際情況選擇慢跑、快走、爬山、游泳等方式，這些都能強健心肺能力。在運動時需要注意強度，規劃好時間和運動量。合理運動加上飲食，能夠達到比較好的效果。

通常心肺功能較差者容易受到疾病侵擾，應及時進行相關檢查，對於心肺功能問題還需及時治療。心肺功能不良者在治療期間還要保持清淡飲食，避免影響病情恢復。