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又是失眠的夜晚2
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发表于 2-6-2020 02:08 AM
来自手机
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发表于 2-6-2020 09:07 AM
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发表于 2-6-2020 10:19 AM
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发表于 15-6-2020 05:13 PM
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发表于 16-6-2020 12:38 AM
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发表于 16-6-2020 01:00 AM
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来这里灌水一下 |
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发表于 16-6-2020 03:09 PM
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失眠經驗豐富的我可以給一些方法
- 按摩腳趾頭 ( 自己上網找穴位 )
- 十點強迫自己上床睡覺 ( 上床後打死都不要起來 除了尿尿 直到入睡 )
- 設定鬧鐘5點起來 ( 老祖宗的智慧 5點一定要起床 ( 原因上網找 ) 然後在5到6點之間動起來 然後可以再睡下去20分鐘再起床 )
- 戒掉咖啡 酒精的飲料 太過依賴這些東西會上癮 人還是靠自己
- 早上做仰臥100下 伏地挺身100下 跳繩100下 原地跑5分鐘 瑜伽拉經
- 慢慢地就會調回睡眠生理時鐘
*** 最早要是5點起床 因為惊蛰起床 ***
我亂編的東西 看看就好 別真的去試看 因為後果自己承擔 
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发表于 16-6-2020 08:34 PM
来自手机
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发表于 17-6-2020 08:19 AM
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项少龍 发表于 16-6-2020 03:09 PM
失眠經驗豐富的我可以給一些方法
- 按摩腳趾頭 ( 自己上網找穴位 )
- 十點強迫自己上床睡覺 ( 上床後打死都不要起來 除了尿尿 直到入睡 )
- 設定鬧鐘5點起來 ( 老祖宗的智慧 5點一定要起床 ( 原因上網找 ) 然後在 ...
最后第二项很不简单
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发表于 17-6-2020 09:22 AM
来自手机
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zomok要用辣椒射眼睛? |
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发表于 17-6-2020 10:52 AM
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伏地挺身我只能20下  其他沒問題
很後悔回复這個帖子 我昨天竟然失眠了
這帖子看來不簡單 
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发表于 17-6-2020 11:32 AM
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哈哈哈，失眠真的很可恶，想睡又睡不到的心情真的很无奈
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楼主 |
发表于 17-6-2020 10:02 PM
来自手机
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项少龍 发表于 16-6-2020 03:09 PM
失眠經驗豐富的我可以給一些方法
- 按摩腳趾頭 ( 自己上網找穴位 )
- 十點強迫自己上床睡覺 ( 上床後打死都不要起來 除了尿尿 直到入睡 )
- 設定鬧鐘5點起來 ( 老祖宗的智慧 5點一定要起床 ( 原因上網找 ) 然後在 ...
我也是看看就好RF。。 |
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楼主 |
发表于 17-6-2020 10:02 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 17-6-2020 10:02 PM
来自手机
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发表于 20-6-2020 07:36 PM
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