精选5款超实用的跑步App，帮助新手锻炼！

神经病1983

人们越来越关注健康的重要性，也开始注重饮食与运动，随着科技发展，各种传感器也接连出现，单是使用手机应用程序就可以追踪我们的饮食、睡眠，甚至是有无运动，部分应用程序甚至可以帮助用户设定锻炼的目标和日程。


不过，对一个新手来说，要如何开始运动呢？没有经验的朋友可能会错估自己的体能，导致运动过量，甚至造成运动伤害。因此，小编这里给你们介绍5款跑步App，让这些App成为我们的私人教练，引导我们正确锻炼，并好好记录训练情况。




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1. Zombies, Run! 5k Training（Android | iOS）


这是一款简单的运动App，它可以为用户制定一个8周的训练计划，帮助用户在8周内提高体能并在最终跑完5公里距离。比较不同的是，这款App加入了“丧尸”的故事剧情。透过这款App，用户所在的地区将会化身为“丧尸”世界，而用户需要不断地奔跑来保命。此外，这款App里也增添了任务信息，用户可以接受任务并根据任务指示奔跑到指定地点。在跑步过程中，这款APP还会变换模式，让用户慢跑、冲刺、均速跑等等。加入了“丧尸”题材与任务元素，也使得这款App拥有与众不同的游戏性。


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2. Map My Run（Android | iOS）


Map My Run是 under armour系列跑步app之一，这款App被Mashable推举为有史以来“十大最具生活品味的iPhone应用之一”，非常适合各种阶段和年龄的运动者使用，可以轻松跟踪步速、距离、卡路里、GPS路线地图、路线导航等各种数据，不只适合马拉松运动员，也非常适合刚起步的新手。它最大的特色就是相容性很好，可以与其他跑步APP或者运动设备结合，包括Apple Watch、Garmin、Fitbit、Jawbone等可穿戴设备同步数据，也可以与MyFitnessPal连接来查看每日的卡路里摄取等等。


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3. STRAVA（Android | iOS）


Strava是一个健身社交网络，或者更直接的说法是，Strava就是运动者的面子书。与大部分的跑步APP相同的是，这款App可以根据GPS记录跑步的轨迹、速度、距离等等。但是它的社交网络就像面子书一样，允许用户上传照片、按赞、留言等等。Strava也会根据运动的地点和时间自动分组，并且显示该用户的活动结果，包括路线地图、速度、时间、心率等等，可以说是结合了社交网络与运动的一款App。Strava也有着一些专业数据如Suffer score、Glade Adjusted Pace（GAP）等，供用户参考和设置。


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4. Endomondo（Android | iOS）


这是我个人非常喜欢的App，除了可以用GPS追踪跑步、自行车等60多种运动，还可以参与到数百万名运动者的社区。Endomondo可以和其他穿戴设备连接，包括Garmin Connect、Polar Flow、TomTom MySports、Fitbit、三星Gear和Android Wear等同步，也可以连接到MyFitnessPal、Google Fit和Samsung Health，甚至Relive来记录与分享。另一个我个人很喜欢的功能就是，用户可以设定一个训练目标，并邀请朋友一同训练和比赛成绩，在训练时，还可以接受和发送即时的“语音鼓励讯息”。


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5. RockMyRun（Android | iOS）


相比起跑步App，这款App更像是一款音乐播放器。内有专业混音的1000多首音乐，包括流行、摇滚、嘻哈、Rap等10多种音乐风格，并且提供三种播放模式，包括标准节奏模式、STEPS模式可以根据跑步速度调节节奏，以及手动设定节奏。你如果喜欢哪种音乐，也可以下载下来，然后离线收听。当然，作为一款跑步APP，最基本的GPS追踪、记录步数、距离等，它都能够办到。


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Dinododino

看了文章下载明天打算跑步。
明天, 算了 删掉好了