烟霾再次侵袭大马！ 6个防范小贴士，快学起来

简单·善良

最近，我国再次遭遇烟霾侵袭，四处都一片灰蒙蒙，让许多人的精神和心情都受到极大影响。而且，根据资料显示，当空气素质污染指数高于300时，就相当于人类一日吸食14根香烟，可怕吧？

虽然无法阻止烟霾来袭，但我们还是可以利用小贴士，减少吸入这些有害气体与尘埃哦~

【1】减少出门
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降低吸入有毒气体的最好方法就是减少出门与进行户外活动，但是待在家里也切勿把门窗紧闭，应该要适时地打开门窗让空气流通（最好是太阳最炎热的中午时段），你也可以同时打开空调和空气净化器，减少空气中的尘埃颗粒。


【2】行车走路多加小心

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严重的烟霾让户外灰茫茫，道路上的能见度也随之降低。因此，驾驶者必须遵守交通规则，适时放慢车速，并多加注意四周的车辆和行人；而行人则必须善用天桥和斑马线，并身着亮色系服装。


【3】保持清洁

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出门前，先涂抹一层隔离霜以减少污染物对皮肤的伤害；回到室内后，应即刻清洗黏附在身上的尘埃颗粒，最好的方法就是立即去洗个澡~这段期间，也应减少佩戴隐形眼镜，避免尘埃颗粒黏附在眼睛里。


【4】多吃清淡食物
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这段时期尽量避免煎炸、辛辣和油腻的食物，多吃蔬菜水果和鱼类，蔬菜水果有利于清热解毒，鱼类则可以人类体内的维生素D。


【5】戴口罩

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若有必要出门，则必须正确佩戴口罩，避免吸入过多有毒物质。正确佩戴口罩的方式：深色对外，浅色对内；金属片应向上，以扣住鼻梁处。另有一点要特别注意的是，普通的医用口罩应4小时更换一次，且拉至下巴后就不宜再佩戴。


【6】多喝白开水和凉茶

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烟霾会使得天气变得额外闷热，因此，大家必须多喝水以补充体内水分，也要多喝清热解毒的凉茶以避免中暑。



【总结】这段非常时期，大家都要照顾好自己的身体哟~多搭公交也可以减少交通工具排出的废气，减少空气污染哦～

samsilence

我希望神托梦给我六合彩号码~

cikmekyee

JB我这里最近真的很糟糕！

lancer12

今天的烟雾挺严重的，不戴口罩也不行

adelinewcm

凉茶我已经喝很多咯

k7k

谢谢分享

tauruslau

薏米水不错…………

lokecl

adelinewcm 发表于 18-9-2019 02:43 PM
凉茶我已经喝很多咯

我没有钱喝。你可以请我吗，老板娘?

jackygogogogo

谢谢分享资讯

adelinewcm

lokecl 发表于 18-9-2019 11:26 PM
我没有钱喝。你可以请我吗，老板娘?

老板别开玩笑啦～

lokecl

adelinewcm 发表于 19-9-2019 08:41 AM
老板别开玩笑啦～

你真会开玩笑，老板娘

adelinewcm

lokecl 发表于 19-9-2019 11:26 PM
你真会开玩笑，老板娘

古磨令。。快乐星期5