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晚上无法入睡怎么办
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本帖最后由 kelvin0914 于 8-8-2018 10:11 AM 编辑
每次提醒自己说明天一定要早睡,可是到晚上关灯躺在床上后,都无法入睡。有时9/10pm躺倒到12am++才能睡,有时更迟,第二天早上就感觉没精神。人是不是年龄越大越难入眠呢?有什么解决方法吗? |
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发表于 8-8-2018 09:48 AM
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晚上不要吃太饱
或者去下载一些app 有下雨声,听着听着就睡着了 |
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楼主 |
发表于 8-8-2018 09:59 AM
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嗯嗯。。下次试试看
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发表于 8-8-2018 10:05 AM
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这个很难讲的叻
你需要清楚列出你平时的生活习惯,然后才能知道哪里出错
但是以我来讲,比如我躺躺躺知道自己睡不着后,通常都会起身去喝杯热牛奶做些别的事
切记不要紧张,比如我明天还要上班一定会累死要快点睡着,我可以保证你更难睡得着
知道自己睡不着就不要濑在床上这点很重要 |
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楼主 |
发表于 8-8-2018 10:13 AM
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对啊,通常睡不着都很紧张,怕第二天没精神
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发表于 8-8-2018 10:25 AM
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那么你现在知道就不要再犯叻
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发表于 8-8-2018 10:48 AM
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发表于 8-8-2018 10:52 AM
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生活或工作上有压力,躺在床上时头脑还不断被事情困扰着?
要知道我们可以应该好好控制自己的情绪
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发表于 8-8-2018 11:03 AM
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我是晚上12点睡,早上6多点就自动起床了,导致睡眠不足 |
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发表于 8-8-2018 11:49 AM
来自手机
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发表于 8-8-2018 12:06 PM
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试试喝何人可晚安涼茶 |
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楼主 |
发表于 8-8-2018 12:40 PM
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嗯嗯,可是就是怕没睡意
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楼主 |
发表于 8-8-2018 12:41 PM
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本帖最后由 kelvin0914 于 8-8-2018 12:58 PM 编辑
也不是说有烦恼压力大,就是周公不想和我约会
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楼主 |
发表于 8-8-2018 12:42 PM
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我也是睡眠不足
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楼主 |
发表于 8-8-2018 12:43 PM
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可是这种运动很伤身下,不过可以考虑
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楼主 |
发表于 8-8-2018 12:45 PM
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这个哪里有卖?有效吗?
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发表于 8-8-2018 12:54 PM
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帮忙做些繁重的家务,如扫地抹地洗厕所洗碗碟
阅读故事书,激励书,每张每页报纸
静坐冥想或想象很美好的情景
少上佳丽看八卦新闻开帖子读无聊的回复 |
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楼主 |
发表于 8-8-2018 12:59 PM
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阅读,静坐不错,谢谢分享
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发表于 8-8-2018 01:06 PM
来自手机
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躺床上30分钟睡不下。可以算失眠了。
另外 你几点起床呢? |
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发表于 8-8-2018 01:45 PM
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