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cecci84 发表于 8-8-2018 09:48 AM 晚上不要吃太饱 或者去下载一些app 有下雨声,听着听着就睡着了
KAGPlayer 发表于 8-8-2018 10:05 AM 这个很难讲的叻 你需要清楚列出你平时的生活习惯,然后才能知道哪里出错 但是以我来讲,比如我躺躺躺知道自己睡不着后,通常都会起身去喝杯热牛奶做些别的事 切记不要紧张,比如我明天还要上班一定会累死要快点 ...
kelvin0914 发表于 8-8-2018 10:13 AM 对啊,通常睡不着都很紧张,怕第二天没精神
@cariinternet
完美@1010 发表于 8-8-2018 10:48 AM 睡前放空脑袋
kkmale 发表于 8-8-2018 10:52 AM 生活或工作上有压力,躺在床上时头脑还不断被事情困扰着? 要知道我们可以应该好好控制自己的情绪
无名好留 发表于 8-8-2018 11:03 AM 我是晚上12点睡,早上6多点就自动起床了,导致睡眠不足
lonng 发表于 8-8-2018 11:49 AM 你去做「床上」运动,累了一定一觉睡到天明~
stupid819 发表于 8-8-2018 12:06 PM 试试喝何人可晚安涼茶
kkmale 发表于 8-8-2018 12:54 PM 帮忙做些繁重的家务,如扫地抹地洗厕所洗碗碟 阅读故事书,激励书,每张每页报纸 静坐冥想或想象很美好的情景 少上佳丽看八卦新闻开帖子读无聊的回复
kelvin0914 发表于 8-8-2018 12:40 PM 嗯嗯,可是就是怕没睡意
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