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发表于 5-7-2018 12:02 PM
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发表于 5-7-2018 12:51 PM
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发表于 5-7-2018 01:08 PM
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来了新加坡半年胖了10公斤
结婚前瘦身5公斤 (控制饮食),之后体重就一直上上下下。
现在有健身,肚腩小了。
所以我觉得要控制饮食+运动
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发表于 5-7-2018 01:11 PM
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楼主 |
发表于 5-7-2018 02:28 PM
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像我这种懒惰运动流汗
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楼主 |
发表于 5-7-2018 02:29 PM
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我是吃货来的 |
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楼主 |
发表于 5-7-2018 02:30 PM
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对耶,我也肥了很多。烦呐,想健身可是最终总很多藉口 |
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楼主 |
发表于 5-7-2018 02:31 PM
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你就好咯
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发表于 5-7-2018 03:34 PM
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我也是很多借口,一天拖一天。
结婚后后悔没有去健身,因为体重虽然下了,但是肚腩大到好像怀孕5个月这样。
很多人都问我是不是怀孕了。所以现在很努力瘦身。
只是去健身房1个月,很快的,腰就瘦了一寸。肚腩也小了
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发表于 5-7-2018 07:21 PM
来自手机
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吃货更加要运动,运动是为了可以吃更多 |
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发表于 6-7-2018 11:51 AM
来自手机
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不節食,不運動,緣分到時自然瘦 |
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发表于 6-7-2018 12:16 PM
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我有瘦身的秘诀,之前我上到80kg,现在73kg。
不是很多但可以参考。
1)八点以后不能吃东西。
2) 下午12点前不能吃东西。
3) MRT到家或公司的一段路都骑mobike。
4)低碳饮食。
5) 喝无糖饮料。
(1)和(2)的只在周日执行,周末尽量,其他时间要吃多少都可以。也没有运动。一年就瘦了。
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发表于 6-7-2018 04:14 PM
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控制饮食比运动重要。。。
如果你有运动,可是还是乱乱吃,那么要瘦肯定很难。。。 |
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发表于 6-7-2018 05:05 PM
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会瘦的。你继续吃,继续不运动,当然会肥。
肥了后,你就会不健康,然后生病。病了就会没胃口吃不下,自然就会瘦下来的了。
当然代价是不健康,动不动就生病,然后很容易死。
不想死,就看医生吃药。虽然不会死,但是很不健康的活下去咯。
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发表于 6-7-2018 06:41 PM
来自手机
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发表于 7-7-2018 11:06 AM
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发表于 8-7-2018 11:12 AM
来自手机
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兵棒球 发表于 5-7-2018 02:28 PM
像我这种懒惰运动流汗
那就繼續肥下去吧 |
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发表于 10-7-2018 11:14 AM
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发表于 10-7-2018 12:13 PM
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只要不吃米饭,大鱼大肉由你吃。。什么都吃就是不吃米饭就可以了。 |
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