右胸下侧肋骨疼痛

Stonechai

大家好，我是跑步新手，从一月尾开始练跑至今。由于本身是全职妈妈，带着两个孩子所以进度很慢。

如题我试过三次跑着的时候右胸下侧肋骨的地方疼痛，除了停下步行，没办法撑下去继续跑，有挫败的感觉。

想请教各位，如何做才不会有此疼痛。谢谢。

w-chean

应该是呼吸不顺导致的，痛时候放慢速度，然后按着痛的地方，可以减轻痛。
参考以下的web希望可以帮到你

http://tw.running.biji.co/index. ... %E5%91%BC%E5%90%B8?

lovecherrie

应该是呼吸太急了。。。 试下自然呼吸法。。。 吸气肚子涨， 吐气肚子宿。。。