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楼主: wayneng87

[交流帖] 忧郁症和焦虑症

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发表于 30-6-2021 03:00 PM 来自手机 | 显示全部楼层
bbc68 发表于 27-6-2021 07:20 PM
想请问焦虑症的人, 有尝试冥想吗?有效果吗?

我也在学习着, 我觉得是有效的, 但是需要时间。 最重要是平静你的心, 用心感受。
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发表于 30-6-2021 07:05 PM | 显示全部楼层
zihun 发表于 22-6-2021 01:26 AM
没想到自己也有焦虑症,
就在刚刚突然呼吸困难,
我以为是自己中了covid,严重了,
然后一直想如果自己进院了怎么办,家人怎么办,
他们一定会担心死。各种焦虑不安的感觉直接涌上心头,
手很冷,手一直麻痹, ...

别管那些什么疫情、专栏、负面媒体新闻,我是赞成别去理会他们。马来西亚很多靠媒体生活的,是煽情行、口水战行,实际生活是不行的。那些天天在社交圈内转发疫情的,那是好心做坏事,我是一一删除,跟踪一篇主流报道,其他一律忽视他们的存在。

个人认同谨守SOP,避免去高风险地区,这才是正道。

另一个建议供参考,拿几个外卖盒子,到屋外拿些泥土,或者在网上买些 Potting Mix,放一些种子,浇些水,用保鲜膜包起来,用针插几个小洞。放在靠近阳光的地方。早上起来看看,打开保鲜膜透透气,再浇些水,然后包起来。隔天再重复,两个星期后,如果没发芽,研究为什么,矫正一下做法。

去年开始我就这样做,现在有31棵草莓幼苗,天天在期待6个月后可能有草莓吃了。 你明白为什么我这样做吗?




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发表于 11-7-2021 02:44 PM 来自手机 | 显示全部楼层
好久没有回来了,大家都好吗
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发表于 11-7-2021 03:16 PM 来自手机 | 显示全部楼层
konglong 发表于 11-7-2021 02:44 PM
好久没有回来了,大家都好吗

恭候你多时了,我今天一大早去接种第一剂疫苗。是SINOVAC。
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发表于 13-7-2021 11:51 AM 来自手机 | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 11-7-2021 03:16 PM
恭候你多时了,我今天一大早去接种第一剂疫苗。是SINOVAC。

我还在慢慢等
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 楼主| 发表于 29-7-2021 09:18 PM 来自手机 | 显示全部楼层
大家还安康吗?
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发表于 29-7-2021 09:52 PM 来自手机 | 显示全部楼层
wayneng87 发表于 29-7-2021 09:18 PM
大家还安康吗?

今天去医院拿药,看到医院冷清清没有什么人。本来想到被迫冒很大的险,所以戴面罩和双重口罩(一片布料口罩和一片3层口罩)去医院。
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 楼主| 发表于 29-7-2021 11:58 PM 来自手机 | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 29-7-2021 09:52 PM
今天去医院拿药,看到医院冷清清没有什么人。本来想到被迫冒很大的险,所以戴面罩和双重口罩(一片布料口罩和一片3层口罩)去医院。

嗯,因为大家都害怕感染…所以不敢去医院拿药或复诊…所以要保护好自己在这个时刻…
你最近过得怎样?打疫苗了吗?
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发表于 30-7-2021 11:09 AM 来自手机 | 显示全部楼层
wayneng87 发表于 29-7-2021 11:58 PM
嗯,因为大家都害怕感染…所以不敢去医院拿药或复诊…所以要保护好自己在这个时刻…
你最近过得怎样?打疫苗了吗?

还好,后天会去打第二支。
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 楼主| 发表于 30-7-2021 02:47 PM 来自手机 | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 30-7-2021 11:09 AM
还好,后天会去打第二支。

很好,好好保护自己…现在疫情严重
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发表于 6-9-2021 08:59 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 Danialkhor 于 6-9-2021 09:01 PM 编辑

我自己本身也是有经历过焦虑症一段时间,但我后来就是靠这些生活习惯来缓解自己的焦虑感,本身是没有透过看医生来解决的。

这是因为很多时候焦虑感的发生,都是来自于我们不良的生活习惯慢慢累积而导致的,只要你们愿意为自己添加一些好的习惯,就可以解决大部分的焦虑问题,若真的自己做了还是不行的话,那就还要去看医生比较好。

我这里有做关于缓解焦虑感的影片,你可以看看这些方法对你们有没有帮助,如果没有的话,我再想想办法做得更好
影片链接:https://youtu.be/85HGkUfV4bc

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发表于 9-9-2021 08:14 PM | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 25-6-2021 01:48 AM
其实我也是最近比较容易pekchek,但是每次开始要pekchek的时候还是可以控制自己。只不过我相信未来会更好,现在的考验和挫折都只不过是短暂性而已。我是抱着永恒的希望,而不是期待未来的命运。我是任由天命,但是这 ...

我們是同一宗教,

但有時我真的覺得,宁愿我們是以普通人的方式合在一起,毕竟我們是群体動物。







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发表于 10-9-2021 06:59 PM 来自手机 | 显示全部楼层
jecksont 发表于 9-9-2021 08:14 PM
我們是同一宗教,

但有時我真的覺得,宁愿我們是以普通人的方式合在一起,毕竟我們是群体動物。

让我想起一篇FB的网红文章,有些人只是想要做宗教的光却不要做社会的光。
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发表于 10-9-2021 10:24 PM | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 10-9-2021 06:59 PM
让我想起一篇FB的网红文章,有些人只是想要做宗教的光却不要做社会的光。

其實社會也是宗教的一份子

為甚麽我們不能在實際生活支持呢?

我們之所以被攻擊是因為我們彼此分散

我有想過几個基督徒住在一起

現在我一個人住,有時感到不舒服





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发表于 11-9-2021 02:02 AM | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 10-9-2021 06:59 PM
让我想起一篇FB的网红文章,有些人只是想要做宗教的光却不要做社会的光。

我們做個普通朋友吧

有事以後大家做個照應

人生很長,我們都有不知以後怎樣走的感覺

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发表于 11-9-2021 04:13 AM 来自手机 | 显示全部楼层
jecksont 发表于 10-9-2021 10:24 PM
其實社會也是宗教的一份子

為甚麽我們不能在實際生活支持呢?

我們之所以被攻擊是因為我們彼此分散

我有想過几個基督徒住在一起

現在我一個人住,有時感到不舒服

我跟那些自以为很优越的人很难相处,更何况是跟他们同住?那些伪善信本来就是要制造纷争的,魔鬼特地躲在宗教场所的里面偷偷攻击善男信女。

要注目仰望在神明身上,我们就不会有时间去理会那些gossip了。如果我们可以跟世俗共存,我们可以在社会做很亮的光还有很咸的盐。
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发表于 11-9-2021 04:29 AM | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 11-9-2021 04:13 AM
我跟那些自以为很优越的人很难相处,更何况是跟他们同住?那些伪善信本来就是要制造纷争的,魔鬼特地躲在宗教场所的里面偷偷攻击善男信女。

要注目仰望在神明身上,我们就不会有时间去理会那些gossip了。如果我 ...

先不要理他們吧?

但在社會我們知道我們起碼有個照應.



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发表于 11-9-2021 04:54 AM 来自手机 | 显示全部楼层
jecksont 发表于 11-9-2021 04:29 AM
先不要理他們吧?

但在社會我們知道我們起碼有個照應.

这个是我人生在精神上最大的考验,即使我可以跟这一场瘟疫共存。不是认输,而是谨守当下的SOP包括戴口罩、勤洗手或消毒以及保持至少1M的人身距离。
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发表于 11-9-2021 05:16 AM | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 11-9-2021 04:54 AM
这个是我人生在精神上最大的考验,即使我可以跟这一场瘟疫共存。不是认输,而是谨守当下的SOP包括戴口罩、勤洗手或消毒以及保持至少1M的人身距离。


但其它精神方面呢?

老實說,我們都希望可以有社會support,

毕竟人生路还有很長。

起碼我們可以一起商量對策,對未來我們也不想這樣下去

我是巴生人,你呢?

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发表于 11-9-2021 05:20 AM | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 11-9-2021 04:13 AM
我跟那些自以为很优越的人很难相处,更何况是跟他们同住?那些伪善信本来就是要制造纷争的,魔鬼特地躲在宗教场所的里面偷偷攻击善男信女。

要注目仰望在神明身上,我们就不会有时间去理会那些gossip了。如果我 ...

我之前和他們在一起,雖解決了一些問題

但另一些super natual的事却令我困惑

其實我只想當個普通人,但現在情形却是除了疫情外,

还要面對心理.有個人互相支此會好點吧?

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