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爬山是非常有效的减肥方法吗？
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hi 大家好
请问登山减肥是非常有效的方法吗？
我是目前一个月爬一次gunung jerai，明白爬不是很多。现在我打算加大力度，一个星期爬一次。
一次最少两个小时。
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发表于 27-2-2017 02:37 PM
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发表于 27-2-2017 02:49 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 28-2-2017 09:50 AM
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我是sungai petani 的，去到gurun 应该30分钟吧。。。
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楼主 |
发表于 28-2-2017 09:51 AM
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发表于 28-2-2017 09:54 AM
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楼主 |
发表于 28-2-2017 09:56 AM
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可以分享下你以前爬一个月次数吗？越详细越好
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发表于 28-2-2017 11:37 AM
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楼主 |
发表于 28-2-2017 12:00 PM
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本帖最后由 青青狼 于 28-2-2017 12:01 PM 编辑
明天gunung jerai。。。。应该是九点早上
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发表于 28-2-2017 12:08 PM
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我想知道会不会对膝盖有影响 |
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楼主 |
发表于 28-2-2017 12:10 PM
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发表于 28-2-2017 12:11 PM
来自手机
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青青狼 发表于 28-2-2017 12:00 PM
明天gunung jerai。。。。应该是九点早上
lz..你不用做工哦??有没有假日去爬的?我不曾爬过，所以想有人带路。 |
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楼主 |
发表于 28-2-2017 12:11 PM
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本帖最后由 青青狼 于 28-2-2017 12:14 PM 编辑
我下个月才开工，我今天最后一天last。这个礼拜天或许会爬，看情况。。。
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楼主 |
发表于 28-2-2017 12:14 PM
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其实我认为爬山是接触大自然另自己心情愉快和消除压力最好的方法，能够减肥和消除压力，one stone two birds |
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发表于 28-2-2017 11:36 PM
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发表于 30-4-2017 09:17 AM
来自手机
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大家好，有群麻烦加我，
Selangor 区，新手
微信 ID ：star_124509_6233 |
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发表于 2-5-2017 02:04 PM
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当作是运动，加上饮食的改变，不多不少会有减肥的效果的。 |
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发表于 24-5-2017 01:34 PM
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爬山是呼吸频率很大的有氧运动对减肥的确蛮有用的。可是爬山不是一个日常的运动，可能最多一个星期一次，所以如果平时饮食还是没什么主意的话其实效果不会大的。。爬山应该比较适合兴趣/挑战自我的一个运动。 |
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发表于 24-5-2017 04:48 PM
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上班族应该比较少每天去行山的吧？
也不是每个山都那么难走的。。。。 |
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发表于 26-5-2017 08:55 AM
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其實未必，很多時候下山了就大吃大喝...  |
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