经前症候群

佳礼编辑

作者约翰格雷在他的名著里说道：“女人就像波浪般。感觉好时，她抵达浪峰，情绪低时，便跌落波底。”能够有人不赞同他的说法吗？


很多男性都被女伴的喜怒无常稿得不知所措，有时甚至吵架翻脸。这时候，他们都把这给怪罪于女生的PMS。一些人被女上司无理取闹地责骂一顿后，在背后也说上司有着PMS。到底PMS有没有那么大的杀伤力？


经前症候群 （Premenstrual Syndrome），简称为PMS，是指女性在月经前的七到十四天左右，反复出现一系列体质，行为及精神等方面的症状。这些症状在月经一到后，就会自然消失了。 虽然几乎每一位女性都会有经前不适的感觉，但是并不是所有症状都归类为PMS。世界卫生组织 （WHO）估计大约只有6%的女性患有PMS。

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要诊断PMS，女性需要做两个月的日记，记录下所感受到的症状。这些症状都发生在月经前一两周直到月经来临，而且必须是会影响日常作息的。


PMS的体质症状包括了疲劳易累，乳房肿胀，腰颈背痛，肠胃不适，头晕呕吐，食欲增加，对光线敏感，以及盘腔疼痛。而行为及精神的症状就包括了精神紧张，情绪失控，感觉内疚悲哀，难于集中精神，健忘，烦躁易怒，失眠及判断力差等等。需要注意的是，患者在都同一个月内，不一定有完以上全部的症状，而且严重性对不同人而言，都是不一样的。严重的症状，会影响女性的日常生活，职业，甚至社交功能。


造成PMS的原因暂时还是不明确，但是很大程度上是因为生理期荷尔蒙对身体的影响。PMS一般普遍于年纪较大，体重较高，患有忧郁症或者压力大的女性。也有研究认为PMS可能会通过家族遗传。不但如此，文化背景，社会以及家庭也可能影响PMS的严重性。


如何应对PMS？最重要就是要有家人，伴侣和朋友的理解与关怀。身边的人需要明白，很多时候这种症状都是女性逼不得已的。自己想要减轻PMS时的负担，首先要持续规律的生活方式，早睡早起不只让生活变得有规律，睡眠时间还能够修养身体，帮助消除心理上的压力。


如果只有轻微的症状，女性可以尝试多做运动，戒除烟酒，减少咖啡因饮料，以及吸取较高的维他命和钙质。脚底按摩，头部按摩或针灸也可以减低不适的症状。

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如果症状比较严重的话，那么就需要到妇产专科检查，患者可能会需要口服荷尔蒙（避孕药）或注射激素调理。药物也可通过贴片或子宫环传递到体内。精神方面的症状，有时甚至需要抗忧郁症药或抗兴奋剂的帮助。


最后约翰格雷加上一句说：“女人跌落波低的最后所求，不是需要别人告诉她为何她不该情绪跌落。在这个时候最需要有人伴著她，分享她的感觉，对她的经历感同身受。”